7 Resep Minuman Segar dari Timun untuk Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Setelah mengonsumsi makanan tinggi kalori dan kolesterol, seringkali kita memerlukan minuman penyegar yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh. Mentimun menjadi bahan yang tepat untuk diolah menjadi minuman segar yang efektif dalam menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah beberapa resep olahan minuman segar dari mentimun yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

1. Resep Es Timun Serut Lemon
Salah satu resep minuman segar dari mentimun adalah dengan menambahkan lemon. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain 2 buah timun yang sudah dikupas, 1 sdm selasih yang direndam sedikit air, 1 buah lemon, sirup gula pasir secukupnya, air, dan es batu. Cara membuatnya adalah dengan membuat serutan mentimun, kemudian campurkan dengan biji selasih yang sudah direndam, tambahkan sirup gula dan air secukupnya, serta es batu. Selanjutnya, tambahkan perasan lemon dan potongan lemon ke dalam minuman segar timun. Es timun serut lemon siap disantap sebagai minuman penurun kolesterol yang segar dan lezat.

2. Resep Es Timun Serut Nipis
Selain lemon, jeruk nipis juga dapat menjadi tambahan segar untuk minuman penurun kolesterol dari mentimun. Bahan-bahan yang diperlukan antara lain 2 buah timun, 700 ml air, 250 ml sirup melon, 2 sdm selasih yang direndam, 1 buah jeruk nipis, dan es batu. Cara membuatnya adalah dengan mencuci bersih timun, serut timun, lalu tambahkan air jeruk nipis, irisan jeruk nipis, sirup melon, selasih, dan air ke dalam wadah, aduk rata, dan tambahkan es batu. Es timun serut nipis siap dinikmati sebagai minuman segar penurun kolesterol.

3. Resep Es Kuwut Bali
Es Kuwut Bali merupakan minuman segar khas Bali yang juga dapat menjadi pilihan untuk menurunkan kolesterol. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain 1 buah kelapa muda, 1/4 buah melon, 1 buah timun, 2 sdm biji selasih, 2 buah jeruk nipis, gula pasir secukupnya, air, dan es batu. Cara membuatnya adalah dengan merendam biji selasih hingga mengembang, kemudian memasukkan air kelapa muda, daging kelapa muda, melon, timun, biji selasih, gula cair, perasan jeruk nipis, dan es batu ke dalam wadah. Es kuwut bali siap dinikmati sebagai minuman segar penyegar dan penurun kolesterol.

4. Resep Es Timun Serut Simpel
Untuk membuat minuman segar timun yang sederhana namun tetap bermanfaat menurunkan kolesterol, kita dapat menggunakan bahan-bahan seperti 1 buah mentimun, 1 buah jeruk nipis, gula pasir secukupnya, air panas, dan es batu. Cara membuatnya adalah dengan mencampurkan mentimun serut, larutan gula dengan air panas, dan air jeruk nipis ke dalam wadah, aduk rata, dan sajikan dengan es batu. Minuman segar timun ini tetap memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol meskipun dibuat dengan cara yang sederhana.

5. Resep Es Kuwut Timun Melon
Selain lemon dan jeruk nipis, melon juga dapat menjadi tambahan yang segar dan bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam minuman segar dari mentimun. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain 1 buah mentimun, 1/4 potong buah melon, 1 sdm selasih yang direndam di air hangat, 4 sdm nata de coco, 2 sdm air lemon, sirup melon secukupnya, air, dan es batu. Cara membuatnya adalah dengan mencampurkan mentimun, melon, selasih, nata de coco, air lemon, dan sirup melon, lalu tuangkan ke dalam gelas yang telah diisi es batu. Es kuwut timun melon siap dinikmati sebagai minuman segar penyegar dan penurun kolesterol.

6. Resep Es Blewah Timun Serut Nipis
Es blewah timun serut nipis adalah minuman segar yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Bahan-bahan yang diperlukan antara lain 1 buah blewah, 1 buah mentimun, 1 sdm biji selasih, 1 buah jeruk nipis, gula pasir, es batu, dan air. Cara membuatnya adalah dengan mencuci timun, membuang bijinya, dan mencampurkan blewah dan timun, lalu tambahkan gula dan air, air secukupnya, es batu, irisan jeruk nipis, dan selasih. Minuman segar penurun kolesterol ini siap dinikmati sebagai penyegar di saat yang tepat.

7. Resep Es Kuwut Timun Kelapa Muda
Minuman segar timun kelapa muda juga terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain 1 buah mentimun, 1 buah kelapa muda, 1 sdm biji selasih, 1 buah jeruk nipis, sirup melon secukupnya, air, dan es. Cara membuatnya adalah dengan merendam selasih, membelah dan menyiapkan mentimun dan kelapa muda, lalu mencampurkannya dengan sirup melon, perasan jeruk nipis, dan es. Minuman segar timun kelapa muda siap dinikmati sebagai minuman penurun kolesterol yang segar dan bermanfaat.

Dengan mencoba berbagai resep olahan minuman segar dari mentimun untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi, kita dapat tetap menciptakan variasi dalam memenuhi kebutuhan akan minuman penyegar yang sekaligus bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jika kita konsisten mengonsumsi minuman-minuman tersebut, tentu akan membantu menjaga kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.