Yuk, Lari Pagi!

Lari pagi, ya ini adalah olahraga yang rasanya hampir setiap orang pernah melakukannya, mulai dari bayi (yang tentunya sudah bisa berjalan) hingga manula sekalipun. Olahraga ini pun menjadi olahraga yang paling populer di masyarakat karena bisa dilakukan kapan pun dan di manapun tanpa perlu mengeluarkan biaya.  Lari juga merupakan induk dari semua olahraga, coba anda ingat-ingat deh adakah olahraga, yang tidak melibakan lari di dalamnya? Mungkin ada tapi, jarang . Catur?

 

Nah, supaya kita bisa lari dengan lebih nyaman, ternyata ada do and don’t – nya dalam berlari. Sebelum lari, minumlah beberapa gelas air. Air ini dapat mencegahmu dari dehidrasi dalam berlari. Karena ketika lari, kita akan banyak mengeluarkan keringat dan untuk itulah butuh supply air yang cukup dalam tubuh kita.  Ternyata lari dalam perut kosong tidaklah disarankan. Karena perut kita bisa merasa tidak nyaman dan mungkin kita juga jadi tidak punya energi cukup untuk berlari. Makanlah makanan secukupnya yang dapat memberi kita energi ketika berlari.

 

Selain murah meriah, ternyata melalui penelitian, salah satu manfaat lari pagi adalah bisa mengurangi tingkat stress seseorang. Karena lari pagi ini merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Jika merasa bosan melakukannya sendirian? Bisa mengajak teman. Jika merasa monoton dalam berlari? Bisa melakukannya sambil mendengarkan musik. Jika masih bosan juga, bisa pilih jalur lari sesuai dengan keinginan. Bisa memang di jalur khusus, atau bisa memilih tempat dengan view yang memang diinginkan (misal: di daerah perkebunan, pergunungan, dll). Tunggu apa lagi? Yuk, kita lari pagi!