Waspadai Gejala Asam Lambung, Jangan Sampai Kesehatan Pencernaan Terganggu!

Tampang.com | Asam lambung yang naik atau refluks asam lambung merupakan masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang. Jika tidak diwaspadai dan ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.

Gejala Asam Lambung yang Harus Dikenali
Beberapa tanda umum asam lambung meliputi:



Rasa panas di dada atau heartburn


Rasa asam atau pahit di mulut


Sakit tenggorokan dan batuk kronis


Kesulitan menelan atau sensasi ada benjolan di tenggorokan


Mual dan kembung setelah makan



“Gejala yang sering dianggap remeh ini bisa berkembang menjadi radang esofagus atau komplikasi lain jika dibiarkan,” jelas dr. Budi Santoso, spesialis penyakit dalam.

Penyebab Umum dan Faktor Risiko
Pola makan tidak teratur, konsumsi makanan pedas dan asam, stres, serta kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol dapat memicu naiknya asam lambung.

Selain itu, kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terjadinya refluks.

Tips Mencegah dan Mengatasi Asam Lambung



Makan dalam porsi kecil tapi sering


Hindari makanan pemicu seperti kopi, coklat, dan gorengan


Jangan langsung berbaring setelah makan


Kelola stres dengan relaksasi atau olahraga ringan


Jaga berat badan ideal



Jika gejala terus berlanjut, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan tepat.

Peran Gaya Hidup Sehat
Perubahan gaya hidup dan pola makan merupakan kunci utama dalam mengontrol asam lambung. Dengan disiplin, risiko komplikasi serius dapat dicegah.