Waspada! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Picu Gagal Ginjal Kronis

Pola konsumsi makanan yang kurang sehat serta penggunaan obat-obatan secara berlebihan menjadi salah satu penyebab utama meningkatnya kasus gagal ginjal kronis di Indonesia. Kondisi ini tidak hanya mengancam kesehatan masyarakat, tetapi juga berpotensi membebani klaim BPJS Kesehatan yang terus membengkak akibat tingginya biaya pengobatan penyakit ini.

Faktor Penyebab Gagal Ginjal Kronis

Dalam pernyataan resminya, BPJS Kesehatan menjelaskan bahwa ada beberapa faktor utama yang dapat meningkatkan risiko gagal ginjal kronis. Di antaranya adalah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung pewarna serta bahan pengawet, penggunaan obat-obatan secara berlebihan, serta penyakit bawaan seperti diabetes dan hipertensi.

"Masyarakat harus lebih cermat dalam memilih makanan sehat dan bergizi seimbang sebagai langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan diri dan keluarganya," kata BPJS Kesehatan dalam keterangannya, Senin (31/3/2025).

Pernyataan tersebut menegaskan bahwa gagal ginjal kronis bukan hanya disebabkan oleh satu jenis makanan tertentu, tetapi merupakan hasil dari berbagai faktor risiko yang saling berkaitan.

Bahaya Bahan Kimia dalam Makanan dan Minuman

Salah satu perhatian utama adalah banyaknya makanan yang telah diberi zat tambahan berbahaya, seperti pewarna buatan dan antibiotik pada ikan. Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, mengungkapkan bahwa hampir 100 persen ikan lele yang dikonsumsi masyarakat diduga telah disuntik antibiotik dalam jumlah tinggi. Selain itu, beberapa buah-buahan juga ditemukan mengandung pewarna buatan agar terlihat lebih menarik di pasaran.

"Biaya perawatan gagal ginjal kronis yang ditanggung BPJS Kesehatan pada tahun 2024 mencapai Rp 11 triliun. Angka ini cukup besar dan hanya mencakup pasien yang terdaftar di BPJS saja," ujarnya dalam laporan yang dikutip dari Detik.com, Sabtu (15/3/2025).

Ali Ghufron pun mengimbau masyarakat, terutama generasi muda, untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan memperhatikan pola konsumsi sehari-hari. Ia mencontohkan bahwa buah semangka yang tampak sangat merah namun bijinya masih putih patut dicurigai karena kemungkinan telah diberikan zat pewarna.

Kebiasaan Mengonsumsi Obat Berlebihan

Selain pola makan, penggunaan obat-obatan juga menjadi faktor yang tidak kalah penting dalam mencegah gagal ginjal. Banyak orang yang terbiasa mengonsumsi obat secara sembarangan tanpa mempertimbangkan efek sampingnya bagi tubuh. Padahal, beberapa jenis obat seperti antibiotik dan antiinflamasi nonsteroid (NSAID) jika dikonsumsi berlebihan dapat memberikan tekanan berat pada ginjal.

Ali Ghufron menekankan bahwa untuk keluhan kesehatan ringan, seperti demam atau nyeri ringan, sebaiknya masyarakat mengandalkan metode alami seperti istirahat yang cukup, memperbanyak konsumsi air putih, serta mengonsumsi vitamin sebelum langsung mengonsumsi obat kimia.

Diabetes dan Hipertensi sebagai Pemicu Utama

Tak hanya makanan dan obat-obatan, diabetes serta hipertensi juga berperan besar dalam meningkatkan risiko gagal ginjal kronis. Diperkirakan bahwa sekitar 30 persen kasus gagal ginjal disebabkan oleh kedua penyakit tersebut.

"Penyakit ini tidak bisa dianggap remeh. Jika seseorang memiliki riwayat diabetes atau hipertensi, maka risiko terkena gagal ginjal akan meningkat secara signifikan. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah secara rutin," tambahnya.

Langkah Pencegahan Gagal Ginjal Kronis

Agar terhindar dari risiko gagal ginjal, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:



Konsumsi Makanan Sehat – Pilih makanan alami dan hindari makanan yang mengandung pewarna buatan serta pengawet berlebih.
 


Kurangi Penggunaan Obat Berlebihan – Gunakan obat hanya jika benar-benar diperlukan dan selalu konsultasikan dengan tenaga medis.
 


Minum Air yang Cukup – Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik untuk membantu ginjal bekerja secara optimal.
 


Pantau Kesehatan Secara Rutin – Jika memiliki riwayat diabetes atau hipertensi, lakukan pemeriksaan rutin untuk mengontrol kondisi kesehatan.
 


Jaga Pola Hidup Sehat – Berolahraga secara teratur dan hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.



Gagal ginjal kronis bukanlah penyakit yang muncul begitu saja, melainkan akibat dari pola hidup yang tidak sehat dalam jangka panjang. Konsumsi makanan dengan zat berbahaya, penggunaan obat berlebihan, serta penyakit seperti diabetes dan hipertensi menjadi faktor utama yang memperburuk kondisi ginjal.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan lebih selektif dalam memilih makanan, kita dapat mengurangi risiko gagal ginjal kronis dan menjaga kesehatan ginjal tetap optimal.