Wanita, Hindari Makanan dan Minuman ini Ketika Kamu Tengah Haid

Tampang.com - Bagi wanita, haid menjadi salah satu rutinitas yang terjadi tiap bulannya. Sebagian wanita mungkin merasakan rasa sakit pada bagian perut ketika haid.

Jika kamu dalam keadaan haid, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari terlebih dahulu. Berikut beberapa makanan dan minuman tersebut.

1. Goreng-gorengan

Ketika kamu dalam keadaan haid, hindari makanan goreng-gorengan. Gorengan ini mengandung lemak yang dapat meningkatkan hormon estrogen pada tubuh. Jika kamu mengkonsumsinya, kram dan nyeri pada perut kemungkinan dapat terjadi.

2. Minuman bersoda dan kopi

Minuman soda dan kopi memiliki kandungan kafein yang bisa membuat pembuluh darah menyempit. Selain itu juga akan mengalami dehidrasi.

Ketika kamu mengkonsumsi kafein, maka kamu akan terasa tidak nyaman, sakit kepala, dan merasa cemas.

3. Makanan mengandung gula

Makanan seperti ini meningkatkan kadar gula dalam darah dan bisa mempengaruhi emosi. Selain dapat cepat tersinggung, tubuh pun terasa lemas.

4. Makanan olahan

Semua makanan kaleng atau olahan seperti kornet, keju, kecap dan MSG sebaiknya dihindari karena tinggi kandungan sodium. Asupan sodium berlebih mempengaruhi penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh menbengkak.