Wanita bisa Lakukan ini untuk Hindari Penyakit Diabetes

Tampang.com - Penyakit diabetes merupakan penyakit degeneratif yang dapat menyerang baik pria maupun wanita. Penyakit ini awalnya menyerang orang dengan usia diatas 50 tahun, namun seiring dengan perkembangan jaman yang semakin maju, gaya dan pola hidup orang cenderung mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak berlebih dan memicu timbulnya penyakit ini pada usia muda.

Penyakit diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah dan pankreas tidak dapat memproduksi insulin dengan baik.Insulin merupakan hormon yang mengantarkan glukosa dari darah ke dalam sel yang diubah sebagai tenaga atau energi.

Penyakit diabetes terbagi menjadi dua type, diabetes type 1, biasanya dihasilkan dari penghancuran beta pankreas oleh sistem kekebalan tubuh. Diabetes type ini bisa menurun dari orang tua kepada anaknya jika anak tidak dapat menjaga pola makan dan kesehatannya.

Penyakit diabetes type 2 yaitu penyakit diabetes yang disebabkan karena insulin tidak cukup dan tidak bekerja dengan baik. Diabetes type 2 ini bisa menyerang wanita yang mengalami obesitas, Wanita usia diatas 45 tahun, mempunyai keturunan Diabetes, memiliki kadar trigliserida yang tinggi dan mempunyai riwayat penyakit jantung atau stroke.

Ada beberapa cara yang harus dilakukan wanita agar terhindar dari penyakit diabetes, diantaranya :


Konsumsi Makanan Sehat. Konsumsi makanan sehat mengurangi resiko terkena diabetes. Konsumsi makanan dengan karbohidrat rendah seperti gandum dapat mengurangi resiko wanita terkena diabetes sebanyak 30 persen.
Perbanyak minum jus buah. Bagi wanita yang terkena gejala diabetes, Konsumsi jus mengkudu sangat disarankan untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Menjaga berat badannya. Pada wanita yang terkena gejala diabetes, diketahui berat badan yang berlebih akibat timbunan lemak, dapat memicu resiko diabetes.
Banyak bergerak, bergerak dengan aktif dapat mengontrol berat badan dan mengontrol insulin yang merubah lemak menjadi tenaga. Dengan olah raga ringan setiap pagi dan bergerak selama kurang lebih 30 menit sehari, resiko diabetes dapat dihindari.


Pada diri wanita, sebenarnya resiko diabetes bisa dikurangi dengan banyak berkatifitas mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Gerakan yang dilakukan saat bekerja, tanpa disadari seudah membantu menjaga kesehatan badan dari diabetes. Jika anda sudah terkena diabetes, usahakan konsumsi Jus mengkudu secara rutin agar tidak membuat diabetes semakin melebar.