Waktu Terbaik Minum Air Kunyit dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Tampang.com | Air kunyit sudah lama dikenal sebagai minuman herbal yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Kunyit, dengan kandungan utama kurkumin, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat. Namun, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air kunyit? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Kunyit?

Sebenarnya, tidak ada waktu yang paling tepat untuk mengonsumsi air kunyit. Berdasarkan informasi dari Medical News Today, waktu minum air kunyit tidak akan memengaruhi manfaat dari kandungan antioksidan kunyit itu sendiri. Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa mengonsumsi air kunyit di pagi hari saat perut kosong atau di malam hari sebelum tidur dapat memberikan manfaat yang lebih besar.

Meskipun penelitian tentang waktu konsumsi kunyit masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa air kunyit dapat lebih mudah diserap oleh tubuh jika dikonsumsi bersama makanan. Makanan yang mengandung lecithin, seperti telur dan minyak sayur, dapat membantu tubuh untuk menyerap kunyit dengan lebih baik. Selain itu, kandungan piperine yang ada pada lada hitam juga bisa meningkatkan penyerapan kunyit. Oleh karena itu, air kunyit bisa memberikan manfaat yang lebih besar jika dikonsumsi sebelum atau setelah makan.

Manfaat Air Kunyit untuk Kesehatan

Kunyit, terutama kandungan kurkuminnya, memiliki banyak khasiat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari rutin mengonsumsi air kunyit:

1. Mengurangi Peradangan (Inflamasi) di Tubuh

Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit yang berkaitan dengan peradangan kronis, seperti arthritis.

2. Meningkatkan Kadar Antioksidan

Kunyit juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan efek radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada penyakit kronis, seperti Alzheimer dan diabetes.

3. Mengurangi Nyeri Kronis

Bagi penderita nyeri kronis atau osteoarthritis, konsumsi air kunyit bisa membantu meredakan rasa nyeri tersebut. Efek antiinflamasi dari kunyit juga berfungsi sebagai pereda nyeri alami.

4. Mengurangi Gejala Depresi dan Kecemasan

Kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin dalam otak, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Air kunyit juga bermanfaat untuk kulit. Kandungan antioksidan dalam kunyit dapat membantu mengatasi jerawat dan tanda-tanda penuaan dini, serta memperbaiki kesehatan kulit secara keseluruhan.

6. Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

Kunyit terbukti dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.

7. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Kurkumin juga memiliki kemampuan untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker, seperti kanker usus besar. Mengonsumsi air kunyit secara rutin dapat berperan dalam pencegahan kanker.

8. Menyehatkan Pencernaan

Kunyit diketahui dapat mendukung pencernaan yang sehat. Ia membantu mengurangi masalah pencernaan, seperti sakit perut, dan dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan secara keseluruhan.

Cara Mengonsumsi Air Kunyit

Walaupun air kunyit umumnya aman dikonsumsi setiap hari, Anda tetap perlu memperhatikan jumlah konsumsi. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 400-500 mg kunyit setiap hari. Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air kunyit secara rutin.

Kesimpulan

Minum air kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan kulit, hingga mencegah kanker. Meskipun tidak ada waktu yang tepat untuk meminum air kunyit, mengonsumsinya di pagi hari atau sebelum tidur dapat memberikan manfaat lebih. Dengan menambahkan piperine dari lada hitam atau mengonsumsinya dengan makanan yang mengandung lecithin, penyerapan kunyit dalam tubuh pun bisa lebih optimal. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan jumlah yang dikonsumsi dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.