Wajib Tahu! Mikronutrien Penting untuk Ibu Hamil Demi Cegah Anemia dan Stunting

Tampang.com | Mikronutrien seperti zat besi, asam folat, vitamin B12, dan zinc sangat penting bagi ibu hamil karena berperan dalam mencegah anemia dan stunting pada anak. Kekurangan mikronutrien selama kehamilan dapat mengganggu perkembangan janin, menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau tumbuh kerdil (stunting).

Zat besi, misalnya, membantu produksi sel darah merah yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Sementara itu, asam folat dan vitamin B12 berperan dalam perkembangan otak dan tulang belakang janin, mencegah cacat lahir. Kekurangan zinc juga dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan dan pertumbuhan.

Penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan makanan kaya mikronutrien, seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Suplemen juga bisa dianjurkan oleh dokter untuk memastikan kebutuhan mikronutrien terpenuhi, demi mencegah risiko kesehatan pada ibu dan anak.