Tips Sehat Jika ingin Begadang Nonton Final Liga Champions

Tampang.com - Final Liga Champions yang mempetemukan Real Madrid kontra Liverpool sudah ditunggu-tunggu pecinta sepak bola di seluruh dunia demikian juga di Indonesia. Jadwal siaran yang berlangsung sekitar pukul 01.45 WIB hari Minggu (27/05) Dini hari pastilah membuat banyak pecinta sepak bola di Indonesia tidak ingin kebablasan tidur dan ingin begadang sambil menunggu waktu sahur.

Ada beberapa tips sehat yang bisa dilakukan jika anda tidak ingin tidur terlebih dahulu karena takut kebablasan tidur hingga moment Final Liga Champions ini terlewatkan.

Jangan Terlalu Banyak Makan saat Berbuka Puasa dan Selesai Taraweh

Final Liga Champions yang kebetulan bertepatan dengan Bulan Ramadhan akan membuat anda harus pandai mengatur pola makan saat berbuka puasa. Pasalnya kebiasaan saat berbuka puasa dimana hampir semua makanan masuk ke perut selain tidak baik untuk pencernaan juga akan membuat anda mudah mengantuk. Makanlah makanan ringan dan minum banyak air putih saat berbuka. Untuk makan berat, usahakan selesai taraweh tapi perlu berlebihan. Usahakan Olah raga ringan jika anda mulai terasa mengantuk.

Jangan Konsumsi Makanan Berminyak 

Nonton bola tanpa ditemani cemilan rasanya kurang asyik, tapi hindari cemilan yang mengandung minyak seperti gorengan, keripik-keripik atau martabak yang asin. Ini akan menyebabkan anda mudah haus dan berpengaruh terhadap puasa anda di siang hari. Usahakan cemilan seperti kacang-kacangan baik yang direbus maupun di oven.

Banyak Konsumsi Air Putih

Begadang biasanya identik dengan secangkir kopi, bisa saja anda hidangkan secangkir kopi tapi jangan lupa minum air putih yang cukup agar tubuh kita tetap segar dan sehat selama begadang dan menjalankan ibadah puasa.

Sahur dulu Sebelum Tidur

Siaran langsung Final Liga Champions yang memasuki waktu sahur memungkinkan anda untuk makan sahur terlebih dahulu. Terkadang karena tim kesayangan kita menang atau kalah biasanya kita jadi malas makan dan ingin cepat tidur. Usahakan menyantap hidangan sahur terlebih dahulu dan menunggu waktu subuh, setelah sholat subuh anda bis tidur kembali dengan pulas karena kebetulan hari Minggu dan tidak masuk kerja.