Tips Kesehatan : Cara Mudah Atasi Vertigo yang Mendadak Menyerang

Anda mungkin belum banyak mengenal apa itu Vertigo ? Vertigo adalah gejala sakit kepala yang ditandai dengan pusing secara mendadak karena adanya gangguan keseimbangan pada tubuh kita yang menyebabkan otak kurang menerima oksigen. Dalam keadaan ini, anda merasa seperti orang mabok karena dunia terasa berputar dan pandangan menjadi kabur.

Beberapa sebab yang bisa memicu timbulnya Vertigo :


​Kurang istirahat terutama kurang tidur pada malam hari alias sering begadang
Kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud atau korek kuping
Banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
Suka minum minuman keras atau obat-obatan
Sering terlambat makan/ pola makan tidak teratur
Terlalu banyak menanggung beban pikiran.


Ada nih cara mudah dan jitu saat anda terserang Vertigo, perhatikan :


Tidur dan pejamkan mata anda
Usahakan kepala jangan bergerak karena akan menambah rasa pusing
Pijat-pijat daun telinga anda kiri dan kanan sampai rasa sakit di kepala hilang
Tarik nafas dalam-dalam tahan sejenak dan keluarkan pelan-pelan
Lakukan terus pijatan di daun telinga kiri dan kanan sampai rasa sakit benar-benar hilang.


Selain cara tersebut, untuk menghindari gangguan Vertigo menyerang kembali, ada baiknya anda melakukan sedikit gerakan terapi  yang dinamakan Senam Vertigo, caranya :


Posisi badan berdiri, pejamkan mata anda dan buka kembali. Lakukan secara berulang sampai 5 kali
Gerakkan kepala berputar. Tempelkan dagu pada dada kemudian putar kepala ke kiri dan kekanan. lakukan sampai 3 kali
Gerakkan wajah dengan menghadap keatas kemudian turunkan.lakukan sampai 3 kali.
Gerakkan wajah ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga sampai 3 kali
Gerakkan kepala miring ke kiri dan kanan, lakukan sampai 3 kali
Terakhir gerakkan bola mata anda ke atas kemudian ke bawah, dan bola mata ke kiri dan kekanan. lakukan masing-masing 5 kali.


Selamat mencoba. semoga bermanfaat.