Tips Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut merupakan satu masalah paling menyebalkan yang dialami banyak orang ketika berpuasa. Pasalnya ketika mengalami bau mulut, dapat mengganggu kenyamanan lawan bicara kita, dan membuat diri sendiri tidak lagi percaya diri. Meskipun begitu, puasa tidak boleh dijadikan alasan membiarkan bau mulut, justru kita harus menunjukkan bahwa kita dapat hidup normal tidak bau mulut meskipun sedang berpuasa. Agar tidak bau mulut saat puasa, kamu harus melakukan pencegahan. Penasaran? Berikut tipsnya untuk kamu.

Tetap jaga kebersihan mulut

Mungkin bagi sebagian dari kamu berpikir bahwa hal ini sesuatu hal yang biasa dan sepele. Namun, asal kamu tahu menjaga kebersihan mulut itu sangat penting terutama selama Ramadhan puasa lebih 12 jam. Jika kamu tidak mau bau mulut saat puasa, maka lakukanlah pencegahannya dengan cara menyikat gigi, gusi, dan lidah setelah sahur dan juga sebelum tidur di malam hari. Lanjutkan dengan dental floss agar tidak ada sisa makanan yang terselip di gigimu. Terakhir jangan lupa berkumur dengan laruta penyegar agar nafasmu tetap segar sepanjang puasa.

 

Jangan merokok

Selama bulan puasa, tinggalkan rokok jika tidak ingin alami bau mulut. Sudah bukan rahasia lagi jika rokok dapat akibatkan gangguan pernafasan bahkan nafasmu tidak segar lagi.

 

Pola makan yang sehat dan teratur

Saat bulan puasa, hindarilah makanan yang baunya menyegat, sebaliknya perbanyaklah konsumsi makanan segar seperti buahan dan sayuran hijau.

 

Lakukan pemeriksaan gigi

Terkadang bau mulut tidak saja datang dari pernafasan, tetapi juga dari kebersihan gigi, misalnya terdapat lubang pada gigimu. Agar nafasmu tetap segar meskipun bulan puasa, pastikan gigimu tetap aman dan bebas dari lubang gigi atau semacamnya.