Studi Terbaru: Suplemen Vitamin D Berpotensi Memperlambat Penuaan Biologis

Tampang.com | Sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh Haidong Zhu, Joann E Manson, Nancy R Cook, dkk., (2025) yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi suplemen vitamin D dapat membantu memperlambat proses penuaan biologis pada manusia. Temuan ini membuka harapan baru dalam upaya pencegahan penyakit terkait usia.


Vitamin D dan Panjang Telomer: Mekanisme di Balik Penuaan

Melansir Medical News Today pada Rabu (28/5/2025), para peneliti menemukan bahwa suplementasi vitamin D membantu meminimalkan pemendekan telomer pada sel darah putih. Telomer adalah ujung pelindung kromosom yang berperan penting dalam menjaga stabilitas genetik sel.

David Cutler, MD, seorang dokter bersertifikat di Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica yang tidak terlibat dalam penelitian, menjelaskan bahwa telomer yang terlalu pendek akan membuat sel-sel tubuh memasuki masa penuaan (tidak membelah). Kondisi tidak aktifnya sel atau kematian sel ini diperkirakan berkontribusi terhadap penuaan dan munculnya penyakit seiring bertambahnya usia.

Penelitian ini menganalisis data dari studi VITAL, sebuah uji coba acak, double-blind, dan terkontrol plasebo yang melibatkan lebih dari 1.000 peserta dewasa di Amerika Serikat. Peserta mengonsumsi suplemen vitamin D3, omega-3, keduanya, atau plasebo selama sekitar lima tahun. Dari sampel darah yang dikumpulkan, peneliti mengevaluasi panjang telomer pada sel darah putih (leukosit) di awal, lalu dua tahun dan empat tahun setelah intervensi.

Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi vitamin D mengalami pemendekan telomer yang minimal dibandingkan kelompok plasebo. Peneliti mencatat bahwa efek positif terhadap telomer hanya tampak pada kelompok yang mengonsumsi vitamin D, bukan omega-3.

Subanalisis lebih lanjut menunjukkan bahwa efek vitamin D lebih kuat pada peserta non-kulit putih dan mereka yang tidak mengonsumsi obat kolesterol. Sebaliknya, indeks massa tubuh dan konsumsi omega-3 tidak memberikan dampak berarti pada panjang telomer, baik sendiri maupun bersama vitamin D.

Berdasarkan hasil tersebut, peneliti memperkirakan bahwa perlambatan pemendekan telomer akibat suplemen vitamin D setara dengan perlambatan penuaan biologis hingga tiga tahun. Namun, mereka menekankan bahwa temuan ini bersifat eksploratif dan perlu dikaji lebih lanjut di masa depan. Dr. Yoshua Quinones dari Medical Offices of Manhattan, yang juga tidak terlibat dalam studi, mengatakan bahwa jika temuan ini dikonfirmasi lewat studi lanjutan, maka suplemen vitamin D harian bisa berperan dalam mengurangi risiko penyakit terkait usia. "Ini bisa membuka pintu untuk pedoman medis baru dalam pengobatan preventif,” ujar Quinones.


Potensi Efek Samping dan Keterbatasan Penelitian

Meskipun potensi perlambatan penuaan biologis ini menjanjikan, para ahli tetap mengingatkan risiko konsumsi vitamin D berlebih. Sebagai vitamin yang larut lemak, vitamin D bisa menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan toksisitas. “Dosis 2.000 IU per hari mungkin tidak menimbulkan efek samping, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan efek merugikan lainnya,” kata Cutler.

Para peneliti mengakui bahwa studi ini memiliki keterbatasan. Mayoritas peserta adalah individu kulit putih berusia 50 tahun ke atas, sehingga temuan belum tentu berlaku untuk populasi yang lebih luas. Selain itu, analisis telomer dilakukan secara pasca-hoc dan tidak dirancang sejak awal sebagai tujuan utama studi. Mereka juga mencatat bahwa sekitar 37 persen data tindak lanjut hilang setelah empat tahun, yang dapat mengurangi kekuatan analisis.

Meskipun demikian, penelitian ini membuka jalan penting untuk pemahaman lebih lanjut tentang peran vitamin D dalam penuaan dan kesehatan jangka panjang