Sering Mengalami Perut Kembung di Pagi Hari ? Hindari 4 Hal Berikut Ini

Ketika di pagi hari perut kita terasa kembung tentulah akan membuat kita merasa tidak nyaman. Dan tentu saja itu semua akan mengganggu aktivitas kita. Seperti bekerja, sekolah, bermain dan aktivitas lainnya. Perut kembung bisa terjadi kepada siapa saja. Penyebabnya pun sangat beragam. Dan berikut beberapa penyebab perut kembung yang mungkin bisa kita hindari :

1. Makan di larut malam
Jika mata kita belum terpejam hingga larut malam, pastilah kita akan merasa lapar. Dan pastinya kita ingin sekali mengkonsumsi suatu makanan. Padahal makan di larut malam tidaklah baik bagi pencernaan kita. Sistem pencernaan manusia tidak bekerja terlalu banyak ketika kita tertidur. Oleh karena itu, jika kita makan terlalu larut dan tidak lama kemudian kita langsung tertidur, tentulah makanan tersebut tidak bisa dicerna dengan baik.

2. Makan Terlalu Banyak di Malam Hari
Selain makan terlalu larut malam, makan terlalu banyak di malam hari pun dapat membuat perut kembung di pagi hari. Itu semua disebabkan oleh saluran pencernaan yang kesulitan untuk mencerna makanan dalam jumlah yang sangat banyak dengan efektif. Apalagi setelah makan kita langsung tidur. Kemungkinan keesokan harinya kita akan merasa begah dan kembung karena makanan yang kita makan belum dicerna dengan baik.

3. Makan Makanan yang Terlalu Pedas
Makanan yang pedas memang dapat menambah selera makan kita. Akan tetapi ternyata makan makanan yang terlalu pedas di malam hari akan memicu perut kembung di pagi harinya.

4. Cemas dan stres
Stres dapat menyebabkan perut anda terasa kembung. Ketika kita merasa stres, hormon di dalam tubuh akan menjadi tidak stabil. Contohnya jika anda seoprang pekerja kantor. Ketika anda merasa stres karena pekerjaan kantor, maka kemungkinan akan membuat perut anda terasa kembung.

Untuk mencegah perut kembung ada beberapa hal yang dapat dicoba, diantaranya memakan makanan yang mudah dicerna seperti pisang. Selain itu kita harus menghindari makan di malam hari. biasakan makan di sore hari. Atau makan sekitar empat jam sebelum tidur. Selain itu kita harus menjaga porsi makan kita.