Selain Sayuran Hijau, 3 Makanan ini Cegah Gula Darah Naik Setelah Lebaran

Tampang.com - Setelah menjalankan ibadah puasa selama 1 bulan, biasanya banyak orang yang tidak dapat mengontrol pola makan saat momen lebaran tiba. Banyak hidangan yang dapat memicu naiknya gula darah seperti kie kering, minuman manis, makanan bersantan atau makanan lain yang mengandung kadar gula tinggi yang disajikan saat lebaran. Tak heran jika setelah lebaran ada banyak penyakit yang rentan kambuh akibat pola makan yang tidak teratur, salah satunya yaitu kadar gula darah naik.

Gula darah yang naik merupakan suatu kondisi yang buruk terutama bagi penderita diabetes. Gula darah yang naik secara signifikan dapat meningkatkan risiko kematian mendadak. Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah gula darah agar tidak naik setelah lebaran :

1. Telur

                         

Telur adalah salah satu makanan yang menjadi sumber protein dan kalori yang sangat baik untuk tubuh. Mengonsumsi 2 butir telur setiap hari akan sangat membantu untuk terhindar dari penyakit yang mematikan seperti kerusakan jantung dan diabetes.

2. Kayu manis



Kayu manis merupakan rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti dapat mengurangi risiko gula darah yang naik, penyakit diabetes tipe 2 dan penumpukan kolesterol.

3. Sayuran hijau



Bayam, brokoli dan kangkung merupakan makanan yang memiliki gizi lengkap dan berkalori rendah. Sayuran hijau ini mengandung karbohidrat yang sedikit yang mampu menjaga gula darah agar tetap stabil.

4. Kunyit



Kunyit mengandung kurkumin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah yang naik. Kunyit juga dapat bermanfaat untuk mencegah serangan jantung, kerusakan ginjal dan diabetes.