Ramai Lagi! Tren Diet Air Lemon Bangkit, Efektif Turunkan Berat Badan?

Tampang.com | Media sosial kembali diramaikan dengan tren diet air lemon yang diklaim bisa menurunkan berat badan secara cepat dan menyehatkan tubuh. Banyak warganet membagikan testimoni keberhasilan diet ini hanya dalam waktu satu minggu. Tapi, apa kata ahli?

Apa Itu Diet Air Lemon?
Diet ini melibatkan konsumsi air perasan lemon yang dicampur air hangat setiap pagi sebelum sarapan. Beberapa versi ekstrem bahkan mengganti seluruh makanan dengan air lemon selama beberapa hari.

Manfaat Air Lemon Menurut Ahli Gizi
– Mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh
– Membantu hidrasi dan memperlancar sistem pencernaan
– Efek segar dan rasa asam bisa menekan nafsu makan sementara

Namun, menurut ahli gizi, penurunan berat badan yang drastis biasanya lebih karena hilangnya cairan tubuh, bukan lemak. Diet ini juga tidak cocok dilakukan jangka panjang karena minim asupan nutrisi lain.

Risiko Jika Berlebihan
– Iritasi lambung akibat kadar asam tinggi
– Enamel gigi bisa terkikis
– Tubuh kekurangan energi dan protein

Tips Aman Jika Ingin Coba



Konsumsi air lemon hanya sebagai pelengkap, bukan pengganti makanan.


Jangan diminum saat perut benar-benar kosong bagi penderita maag.


Kombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga ringan.



Kesimpulan:
Air lemon memang bisa memberi manfaat kesehatan ringan, tapi bukan solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Tetap konsultasikan dengan ahli sebelum memulai tren diet apa pun.