Pola Makan Sehat Cegah Kolesterol Tinggi Pada Anak

Tampang.com - Di zaman yang serba modern dan serba ada ini membuat kehidupan pun semakin berubah. Tak terkecuali pada anak-anak. Pola maka tidak sehat serta kebiasaan tidak mau bergerak bisa membuat anak terkena kolesterol tinggi. Sebagai orangtua, sebaiknya segera perbaiki dan mengatur pola makan mereka.

Jangan memikirkan kuantitas tapi lebih pada kualitas. Tidak perlu makan banyak yang penting kaya akan gizi dan sesuai dengan kebutuhan mereka. Mencegah kolesterol pada anak dapat dilakukan sedini mungkin seperti saat masih menyusui sang anak.

Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan sangat disarankan karena dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko kolesterol tinggi pada anak dikemudian hari. ASI kemudian dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun dengan didampingi makanan pendamping ASI (MPASI).



Hingga usia tersebut anak tidak disarankan untuk membatasi asupan lemak baik dari susu mapun makanan. Lemak hanya dibutuhkan ketika anak sedang dalam masa pertumbuhan yang pesat. Tapi kurangi dan batasi makanan yang tinggi lemak jahat dan kurang bernutrisi seperti makanan cepat saji. Serta hindari pula minuman manis seperti minuman soda, teh manis kemasan dan jus buah kemasan.

Jika anak sudah bisa berjalan maka perkenalkan pada aktivitas fisik sepetri mengajaknya untuk lari, jogging, bersepdea, berenang dan aktivitas lainnya. Olahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan anak.