Pentingnya Disiplin Jadwal Makan Saat Haji: Hindari Diare dan Jaga Kesehatan Ibadah

Tampang.com | Selama menunaikan ibadah haji, jemaah akan menerima jatah makanan tiga kali sehari dalam bentuk kemasan kotak. Setiap kotak makanan telah disiapkan oleh pihak penyelenggara dengan jadwal konsumsi yang tertera jelas. Bagi para jemaah haji, memahami dan mendisiplinkan diri terhadap jadwal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah.


Bahaya Makanan Terkontaminasi: Risiko Diare dan Penyakit Pencernaan Lainnya

Menurut dr. Iswanto, S.Pd., M.Kes., dari Tim Sanitasi dan Pengamanan Pangan KKHI (Klinik Kesehatan Haji Indonesia) Makkah, makanan kemasan tersebut harus segera dikonsumsi dan maksimal dimakan sesuai waktu yang telah ditentukan. Hal ini karena makanan yang dibiarkan terlalu lama berisiko tinggi tercemar bakteri dan dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

“Kalau ini dikonsumsi melebihi batas waktu konsumsinya, maka akan berisiko karena bisa jadi sudah muncul bakteri-bakteri yang kemudian ketika dimakan akan bisa menyebabkan gangguan saluran pencernaan,” ujar dr. Iswanto dalam tayangan video Kemenkes, Jumat (30/5/2025). Ia menambahkan, risiko yang paling umum adalah diare atau penyakit perut lainnya. "Oleh karena itu, semua jemaah harus tertib untuk waktu mengonsumsinya,” lanjutnya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjelaskan bahwa makanan yang sudah dimasak dan dikemas memiliki batas waktu ideal untuk dikonsumsi, terutama jika tidak disimpan di tempat dingin. Makanan yang tidak segera dikonsumsi dan tidak disimpan dalam suhu aman dapat menjadi medium ideal bagi pertumbuhan mikroorganisme penyebab penyakit. Ini dapat berujung pada infeksi saluran cerna seperti diare, muntah, dan keracunan makanan. Diare, selain mengganggu ibadah, juga bisa menyebabkan dehidrasi yang berbahaya, apalagi dalam cuaca panas ekstrem yang rentan terjadi pada lansia atau jemaah dengan penyakit penyerta.


Tips Aman Konsumsi Makanan Selama Haji

Agar tetap sehat dan ibadah berjalan lancar, berikut beberapa tips penting dalam mengonsumsi makanan selama menunaikan ibadah haji:


Segera makan sesuai jadwal yang tertera pada kotak makanan.
Jangan mengonsumsi makanan yang sudah berubah bau, warna, atau rasa.
Jika ragu dengan kondisi makanan, lebih baik tidak mengonsumsinya dan segera laporkan ke petugas kesehatan.


Menjaga kesehatan selama haji bukan hanya soal fisik dan stamina, tetapi juga ketaatan pada aturan sederhana seperti jadwal makan. Disiplin dalam hal ini akan sangat membantu jemaah terhindar dari risiko penyakit dan dapat menjalankan ibadah dengan tenang dan khusyuk. Selamat menunaikan ibadah haji