Pentingnya Asupan Nutrisi Seimbang untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Tampang.com | Imunitas tubuh yang kuat adalah benteng utama melawan berbagai penyakit. Salah satu cara terbaik untuk menjaga imunitas adalah dengan mengonsumsi nutrisi yang seimbang dan tepat.

Nutrisi Apa Saja yang Dibutuhkan?
Vitamin C, vitamin D, zinc, dan antioksidan merupakan nutrisi penting yang dapat membantu memperkuat sistem imun.

Makanan yang Mendukung Imunitas



Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi


Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli


Kacang-kacangan dan biji-bijian


Ikan berlemak tinggi omega-3 seperti salmon



Peran Pola Makan Sehat
Mengatur pola makan dengan memperbanyak makanan alami dan mengurangi konsumsi makanan olahan atau tinggi gula dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain Nutrisi, Gaya Hidup Sehat Juga Penting
Tidur cukup, olahraga rutin, dan kelola stres adalah faktor pendukung imunitas yang tidak kalah penting.

“Imunitas yang kuat tidak datang dari satu sumber saja, tapi kombinasi pola makan dan gaya hidup sehat,” jelas ahli gizi, dr. Lila Permata.