Orang-Orang Ini Lebih Berisiko Mengalami Insomnia

Tampang.com - Merasakan insomnia pastinya sangat menyiksa bagi tubuh. Kita ingin sekali untuk terlelap tidur karena tubuh dan pikiran yang sudah lelah, namun kantuk tak kunjung datang. Dikutip dari laman thehealthsite.com, penelitian mengungkapkan bahwa insomnia tak memilih siapa yang hendak diserang. Semua orang berisiko mengalaminya. Terutama beberapa orang ini.

Wanita

Dibandingkan  pria, wanita ternyata lebih mudah untuk mengalami stress. Hal ini karena sistem hormon wanita yang lebih kompleks. Apalagi, ketika sedang fase menstruasi dan menopause.

"Contohnya, saat seorang wanita mengalami menopause, maka produksi keringat jadi berlebih dan muncul hot flashes. Hal inilah yang bisa membuat mereka alami insomnia."

Mereka yang sedang stres

Gejala stress menjadi alasan utama seseorang sulit untuk tidur. Jika kamu tengah merasa stress, segera kelola stress kamu sehingga tak mengganggu tidur kamu.

Mereka yang menderita kesehatan mental

Selain stres, gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan juga akan meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami insomnia.

Lansia

Bertambahnya usia ternyata membuat risiko terkena serangan insomnia meningkat hingga 60 persen.

Tidur memegang peranan penting untuk mengelola kesehatan tubuh. Oleh karena itu lakukan beragam trik kesehatan agar kamu bisa terbebas dari insomnia.