Olahraga Teratur, Kunci Sehat Fisik dan Mental!

Tampang.com | Aktivitas fisik seperti olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental. Di tengah gaya hidup modern yang cenderung sedentari, olahraga menjadi penyeimbang yang diperlukan.

Manfaat Olahraga

Olahraga membantu meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot, dan meningkatkan mood melalui pelepasan hormon endorfin.

“Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental,” jelas dr. Adi Prasetyo, dokter olahraga.

Risiko Jika Tidak Aktif

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan gangguan mental seperti stres dan depresi.

“Gaya hidup sedentari harus dihindari untuk mencegah penyakit kronis,” tambah dr. Adi.

Dukungan Pemerintah dan Masyarakat

Program olahraga massal dan fasilitas olahraga perlu diperluas agar masyarakat semakin termotivasi beraktivitas.

“Fasilitas yang memadai dan kampanye olahraga sangat dibutuhkan,” ujar dr. Adi.

Solusi: Edukasi dan Akses Mudah

Masyarakat harus diberikan edukasi tentang pentingnya olahraga dan akses mudah ke fasilitas olahraga.

“Olahraga bisa dimulai dari aktivitas sederhana seperti jalan kaki dan senam ringan,” tegas dr. Adi.

Olahraga, Investasi Kesehatan dan Kualitas Hidup

Dengan rutin berolahraga, kesehatan fisik dan mental dapat terjaga, meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.