Olah Raga Tenis Lapang Dapat Memperpanjang Usia

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa Berolahraga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian, rutin berolahraga bisa mencegah penyakit kronis. Di sisi lain, olahraga juga bisa memperpanjang umur. Penelitian yang diterbitkan jurnal Mayo Clinic Proceedings yang melibatkan data dari The Copenhagen City Heart Study (CCHS) menyebutkan, olahraga tertentu dapat membantu kita hidup lebih kuat. Alhasil, hal itu akan berdampak pada umur yang lebih panjang. Lantas, apa saja olahraga yang dapat memperpanjang usia ?

Penelitian yang dilakukan selama 25 tahun dengan melacak lebih dari 8.500 orang menemukan jenis olahraga yang bisa meningkatkan harapan hidup seseorang. Temuan menunjukkan, orang-orang yang melaporkan hampir tidak pernah berolahraga lebih mungkin meninggal dalam beberapa dekade berikutnya dibandingkan mereka yang aktif. Berikut olahraga yang bisa memperpanjang umur:

Studi menunjukkan bahwa olahraga tenis lapangan bisa memperpanjang umur hingga 9,7 tahun dibanding mereka yang tidak berolahraga. Dan berikut adalah oleh raga lainnya dan pertambahan usian yang dihasilkan.  Bulu tangkis 6.2 tahun, Sepak bola 4.7 tahun , Bersepeda 3.7 tahun , Berenang 3,9 tahun , Jogging 3,2 tahun dan  Senam 3,1 tahun

Manfaat Olah Raga Tenis

Selain memperpanjang usia, manfaat olahraga tenis lainnya adalah meningkatkan kesehatan otak. Tenis adalah olahraga yang membutuhkan pemikiran cepat dan reaksi sepersekian detik. Hal ini menciptakan koneksi baru antara saraf di otak ketika kita waspada dan berpikir taktis. Ini mungkin membuat pikiran tetap tajam seiring bertambahnya usia.

Tenis membutuhkan orang lain sebagai lawan bermain. Ini menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama teman dan bertemu orang baru atau bersosialisasi. Dan sudah banyak penelitian yang menyimpulkan bersosialisasi membuat kesehatan mental meningkat.

Tenis juga merupakan olahraga permainan yang dapat membuat pelakunya bergembira. Hal ini membantu mengurangi tingkat stres.bagi pelaku olahraga tenis.

Olah Raga Tenis juga mengharuskan pemainnya terus bergerak. Hal ini dapat membakar kalori, dan melatih setiap otot di tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung

Tentu saja untuk mendapatkan mafaat dari Olah Raga Tenis, kita harus melakukan olah raga tenis tersebut dengan baik dan benar. Dan cara untuk melakukannnya adalah dengan belajar teknik memukul bola tenis dengan baik dan benar.

Seiring dengan makin populernya olah Raga Tenis di kalangan masyarakat, manfaat olah raga tenis juga perlu di viralkan kepada masyarakat. Sehingga masyarakat dapat belajar tenis secara baik dan benar