Minuman Detoks Viral, Sehat atau Sekadar Tren Berisiko? Cek Faktanya!

Tampang.com | Media sosial kini dibanjiri iklan minuman detoks yang menjanjikan manfaat luar biasa—dari menurunkan berat badan hingga mengeluarkan racun dari tubuh dalam hitungan hari. Tapi apakah semua klaim itu benar adanya, atau hanya jebakan marketing?

Tidak Semua Minuman Detoks Aman
Sebagian besar produk detoks berbentuk jus, teh herbal, atau serbuk instan yang diklaim ampuh membersihkan tubuh. Namun menurut pakar gizi, tak semua produk ini aman—beberapa bahkan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, atau kekurangan elektrolit.

“Banyak yang tidak tahu bahwa detoks ekstrem justru bisa membahayakan tubuh, apalagi jika dilakukan tanpa pengawasan,” kata dr. Intan Marella, ahli gizi klinis.

Fakta: Tubuh Sudah Punya Sistem Detoks Sendiri
Organ seperti hati dan ginjal sebenarnya sudah dirancang untuk membuang racun dari tubuh. Asupan makanan sehat, cukup air, dan gaya hidup aktif jauh lebih efektif daripada mengandalkan produk detoks yang belum tentu teruji secara ilmiah.

Efek Jangka Panjang Belum Jelas
Beberapa produk detoks mengandung pencahar alami atau diuretik yang bisa memberi efek ‘cepat turun berat badan’. Tapi efek ini tidak permanen dan bisa berdampak negatif pada metabolisme tubuh jika digunakan terus menerus.

Solusi: Edukasi Nutrisi dan Cek Komposisi Produk
Penting bagi masyarakat untuk tidak mudah tergiur dengan label ‘alami’ atau ‘organik’ tanpa memeriksa kandungan produk. Membaca label, konsultasi dengan ahli gizi, dan mengutamakan pola makan alami lebih disarankan.