Minum Susu Ketika Perut Kosong, Amankah?

Tampang.com - Susu memang dikenal baik untuk kesehatan. Maka tak heran jika susu ini menjadi minuman yang sangat disarankan untuk dikonsumsi. Tak hanya baik untuk kesehatan tulang, susu juga akan membuat kamu tidur malam lebih nyenyak dengan kandungan zat triptofan.

Dikutip dari laman Times of India, meskipun susu sehat bagi tubuh kita, ternyata ada kalanya kita tak boleh mengkonsumsi susu ini terlebih dahulu. Susu menjadi tak boleh dikonsumsi ketika kamu dalam keadaan perut kosong.

"Mengonsumsi susu saat perut kosong bisa menyebabkan kembung dan memicu risiko asam lambung. Juga, susu memiliki lemak jenuh yang dapat membuat rileks," ungkap Mini Shastri, seorang pelatih yoga dan pakar kebugaran.

Tak hanya itu, bahkan bagi beberapa orang yang tak biasa mengkonsumsi susu saat perut kosong akan sebabkan ia mengalami sakit kepala.

Selain itu, juga minum susu saat perut kosong juga bisa menimbulkan konstipasi.

"Intoleransi protein dapat menyebabkan sembelit. Ketidakmampuan sistem pencernaan untuk mengolah protein dari susu sering menyebabkan konstipasi. Hal ini karena sistem pencernaan tidak berfungsi secara tepat untuk mencerna protein susu sehingga mengganggu pergerakan usus," katanya.

Sebagai gantinya, Mini menyarankan untuk minum air putih saat perut kosong atau perasan jeruk nipis dan air hangat.