Mengenal Hipertensi, “Silent Killer” yang Perlu Diwaspadai

Tampang.com | Hipertensi atau tekanan darah tinggi dikenal sebagai “silent killer” karena sering tidak menunjukkan gejala hingga komplikasi serius terjadi. Kondisi ini menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke di Indonesia.

Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri terus-menerus berada di atas normal, yaitu 140/90 mmHg atau lebih. Tekanan darah tinggi memaksa jantung bekerja lebih keras dan mempercepat kerusakan pembuluh darah.

Faktor Risiko Hipertensi
Beberapa faktor yang meningkatkan risiko hipertensi antara lain:



Pola makan tinggi garam dan lemak


Kurang aktivitas fisik


Obesitas


Stres berkepanjangan


Riwayat keluarga dengan hipertensi



Gejala yang Jarang Terasa
Karena sifatnya yang diam, banyak penderita hipertensi tidak menyadari tekanan darah tinggi yang mereka alami. Namun, pada beberapa kasus dapat muncul sakit kepala, pusing, dan penglihatan kabur.

Cara Mencegah dan Mengelola Hipertensi



Terapkan pola makan sehat rendah garam


Rajin berolahraga minimal 30 menit per hari


Kelola stres dengan teknik relaksasi


Rutin cek tekanan darah secara berkala


Hindari konsumsi alkohol dan rokok



“Deteksi dini dan pengelolaan gaya hidup sangat penting untuk mencegah komplikasi serius,” kata dr. Rina Kartika, ahli penyakit dalam.