Mangga Ampuh Atasi Masalah Pencernaan

Tampang.com - Mangga merupakan salah satu buah favorit yang banyak diminati orang. Rasanya yang enak serta kandungan nutrisi pada mangga dapat mengatasi masalah sembelit bahkan susah buang air besar (konstipasi) yang dialami.

Mengonsumsi buah mangga setiap hari dapat menjadi obat terbaik dari semua masalah pencernaan. Mengonsumsi mangga ternyata dapat meringankan masalah pencernaan lebih baik dari pada mengonsumsi makanan berserat tinggi lainnya.

Mangga merupakan mangga yang mengandung serat dan nutrisi yang disebut polifenol mampu mengatasi masalah susah buang air besar dan peradangan usus lebih efektif dari pada jumlah serat dalam makanan lain yang setara dengan mangga.

Sebuah studi melakukan penelitian dan mengungkapkan jika mangga sangat efektif mengatasi masalah pencernaan. Selama 4 minggu penelitian dilakukan terhadap 36 pria dengan masalah susah buang air besar kronis. Kelompok dibagi menjadi 2 yaitu 1 kelompok diberikan dosis harian 300 gr mangga dan kelompok lainnya diberikan suplemen serat dengan jumlah setara dengan 300 gr mangga.

Mereka juga tetap menjalani diet konstan yaitu tetap mengonsumsi karbohidrat, protein, kalori, serat dan lemak. Dan di akhir bulan, kedua kelompok menunjukkan masalah susah buang air besar yang berkurang, namun kelompok yang mengonsumsi mangga terbukti lebih efektif mengalami penurunan gejala susah buang air besar dari pada kelompok yang mengonsumsi suplemen serat.

Mengonsumsi buah mangga secara rutin juga dapat membantu meningkatkan bakteri di usus dan dapat mengurangi peradangan.