Manfaat Terapi Musik untuk Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Tampang.com | Masa pandemi COVID-19 membawa tantangan besar bagi kesehatan mental banyak orang. Tingginya tingkat stres, kecemasan, dan rasa kesepian membuat banyak pihak mencari cara efektif untuk menjaga kesehatan psikologis. Salah satu metode yang semakin populer adalah terapi musik.

Terapi Musik dan Pengaruhnya pada Otak
Terapi musik memanfaatkan gelombang suara dan ritme untuk menstimulasi otak, sehingga dapat membantu menurunkan hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan produksi hormon bahagia seperti dopamin dan serotonin. Dengan cara ini, terapi musik dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi perasaan cemas.

Praktik Terapi Musik yang Mudah Dilakukan
Tidak perlu alat khusus untuk memulai terapi ini. Mendengarkan lagu favorit, memainkan alat musik sederhana, atau bahkan bernyanyi bisa menjadi bentuk terapi musik yang efektif. Kegiatan ini dapat dilakukan secara individu maupun dalam kelompok, bahkan secara virtual.

Manfaat Jangka Panjang untuk Kesehatan Mental
Studi menunjukkan bahwa terapi musik dapat membantu pasien dengan gangguan mental seperti depresi dan PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) dalam proses pemulihan. Selain itu, terapi ini juga meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat fungsi kognitif.

Peran Terapi Musik di Tengah Pandemi
Dalam situasi pandemi yang membatasi interaksi sosial, terapi musik menjadi alternatif yang mudah diakses dan minim risiko untuk menjaga kesehatan mental masyarakat. Berbagai komunitas dan organisasi kesehatan pun mulai mengintegrasikan terapi ini dalam program dukungan psikologis mereka.