Manfaat Teh Melati dalam Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Teh melati atau jasmine tea merupakan salah satu jenis teh yang memiliki aroma bunga melati. Teh ini umumnya dibuat dari campuran daun teh hijau, hitam, atau putih dengan bunga melati seperti Jasminum officinale atau melati putih (Jasminum sambac). Aroma bunga melati ini memberikan karakteristik tersendiri pada teh melati.

Menurut informasi dari laman Eating Well, teh melati kaya akan antioksidan dan mineral penting seperti magnesium, potassium, dan selenium. Kandungan teh hijau dalam teh melati memberikan manfaat kesehatan yang sebanding dengan minum teh hijau. Katekin dalam teh hijau, yang merupakan bagian dari teh melati, telah terbukti memiliki efek antiinflamasi dan dapat menurunkan kadar lipid darah, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Teh melati juga mengandung senyawa polifenol yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas ini dapat berkontribusi pada kerusakan sel islet, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi diabetes.

Sebuah studi yang dipublikasikan di laman PubMed Central NIH menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat langsung menyebabkan kerusakan sel islet, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Namun, mengonsumsi teh melati dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.Manfaat Teh

Melati dalam Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Konsumsi teh melati yang bahan dasarnya adalah teh hijau dapat membantu tubuh dalam menggunakan insulin secara lebih efektif dan menurunkan kadar gula darah. Menurut laman Healthline, kondisi ini memiliki potensi untuk membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 yang terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif.

Teh melati yang berasal dari teh hijau mengandung polifenol yang disebut katekin. Salah satu katekin yang sangat kuat dalam teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk penurunan berat badan, peningkatan kontrol gula darah, dan juga kesehatan jantung. Oleh karena itu, teh melati berbahan dasar teh hijau dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 karena mengandung senyawa EGCG yang dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif serta menurunkan kadar gula darah.

Analisis atas 17 penelitian dengan partisipan sebanyak 1.133 orang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara signifikan menurunkan kadar gula darah puasa dan insulin. Selain itu, analisis dari 12 penelitian dengan lebih dari 760.000 orang menemukan bahwa minum 3 cangkir (710 ml) atau lebih teh setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 16 persen.

Teh melati memberikan banyak manfaat dengan kandungan senyawa antioksidan, antiinflamasi, dan efek penurunan gula darah. Dengan demikian, menjadikan teh melati sebagai minuman sehari-hari dapat membantu dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Ketika konsumsi teh melati dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya seperti pola makan seimbang dan olahraga teratur, manfaatnya dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2 dapat semakin terasa. Selain itu, minum teh melati juga dapat menjadi alternatif sehat bagi mereka yang memiliki kecenderungan diabetes tipe 2 dalam keluarga atau individu yang membutuhkan dukungan untuk menjaga kesehatan gula darah secara keseluruhan.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan gula darah dan penurunan risiko diabetes tipe 2, minum teh melati sebagai bagian dari gaya hidup sehat dapat menjadi pilihan yang menarik. Dengan jumlah manfaatnya yang signifikan, teh melati dapat menjadi salah satu pilihan minuman sehari-hari yang dapat mendukung kesehatan gula darah dan membantu dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Dalam mengonsumsi teh melati, perlu diperhatikan bahwa manfaat yang diajukan berkaitan dengan konsumsi teh dalam jumlah yang moderat dan dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya. Terlalu banyak konsumsi teh atau mengandung gula tambahan dapat membatalkan manfaat ke sehatan yang sedang dijelaskan. Ini merupakan batasan untuk diperhatikan agar manfaat teh melati bisa benar-benar dirasakan.