Manfaat Kopi dalam Mengurangi Risiko Batu Ginjal Menurut Penelitian

Kandungan di dalam kopi dikaitkan dengan kondisi ginjal, khususnya gangguan batu ginjal. Ada golongan yang percaya kopi bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Namun, penelitian terbaru menyatakan, kopi justru dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya, salah satunya penyakit ginjal. Manfaat tersebut dijelaskan dalam penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal, dilansir dari Healthline.

Batu ginjal merupakan endapan keras yang terbuat dari produk limbah dalam urine yang belum terbuang dengan baik. Terdapat anggapan bahwa minum kopi dapat menyebabkan dehidrasi sehingga meningkatkan risiko batu ginjal karena kopi memiliki sifat diuretik yang membuat tubuh lebih sering buang air kecil. Namun, penelitian menyatakan fakta sebaliknya. Penggunaan kafein justru dapat mencegah batu ginjal.

Menurut sebuah studi tahun 2021 di National Kidney Foundation, kafein bersifat protektif dan dapat menurunkan risiko batu ginjal. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa seseorang yang minum 1 hingga 1,5 cangkir sehari dapat mengurangi kemungkinan terjadinya batu ginjal hingga 40 persen. Studi lain menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi atau teh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu ginjal daripada mereka yang tidak minum cairan berkafein. Hal ini terjadi karena air terbukti meningkatkan aliran urine yang melindungi terhadap batu ginjal.

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2022 juga menemukan bahwa asupan kafein yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko batu ginjal yang lebih rendah. Studi lain yang diterbitkan pada 2022 menyimpulkan, orang yang minum kopi 1-2 cangkir setiap hari memiliki risiko cedera ginjal 15 persen lebih rendah, sementara mereka yang minum 2-3 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko cedera yang 22-23 persen lebih rendah, dilansir dari Verywell Health (24/1/2024).

Kaitan Kopi dengan Risiko Batu Ginjal
Batu ginjal adalah hasil sampingan dari ketidakmampuan tubuh membuang produk limbah secara memadai melalui urine, di mana kristal-kristal kecil dalam urine terus mengumpulkan jenis limbah hingga membentuk batu. Ada beberapa faktor risiko yang diketahui, seperti usia, pola makan tinggi protein hewani, obesitas, kondisi kesehatan tertentu, gaya hidup yang tidak aktif, riwayat keluarga dengan batu ginjal, lingkungan, obat-obatan tertentu, dan paparan bahan kimia berbahaya.

Namun, kopi memiliki kaitan yang positif dalam mengurangi risiko batu ginjal. Konsumsi kafein dalam kopi terbukti dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal serta mengurangi risiko cedera ginjal. Sejumlah penelitian yang dilakukan oleh National Kidney Foundation hingga Verywell Health menunjukkan bahwa asupan kafein yang lebih tinggi terbukti dapat dikaitkan dengan risiko batu ginjal yang lebih rendah. Hal ini memberikan pemahaman baru bahwa minum kopi dalam jumlah yang sehat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa air terbukti meningkatkan aliran urine yang melindungi terhadap batu ginjal. Konsumsi kopi atau teh juga terbukti dapat mengurangi kemungkinan terjadinya batu ginjal hingga 40 persen. Ini menunjukkan bahwa kopi memiliki peran yang positif dalam melindungi kesehatan ginjal dan dapat menjadi konsumsi yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki risiko terkena batu ginjal.

Dari penelitian-penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa konsumsi kopi secara sehat dalam jumlah yang moderat dapat memberikan manfaat dalam mengurangi risiko batu ginjal. Diperlukan pemahaman yang lebih luas tentang konsumsi kopi sebagai bagian dari gaya hidup yang sehat untuk mendukung kesehatan ginjal. Pemahaman ini juga penting untuk mengubah persepsi bahwa kopi secara otomatis memicu terbentuknya batu ginjal sehingga dapat memberikan sudut pandang yang lebih holistik terhadap manfaat kopi bagi kesehatan. Dengan demikian, memberikan informasi yang lebih lengkap dan akurat akan memberikan pemahaman yang lebih baik terkait manfaat kopi dalam mengurangi risiko batu ginjal. Mediasi kaitan kopi dengan risiko batu ginjal dapat membantu individu membuat keputusan yang cerdas terkait konsumsi kopi, serta memberikan dukungan terhadap kesehatan ginjal secara keseluruhan.