Manfaat Biji Selasih dalam Mengontrol Kolesterol

Tampang.com | Biji selasih, atau dikenal juga dengan sebutan basil seed atau falooda seed, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan bahan kuliner di berbagai belahan dunia. Biji selasih telah menjadi bahan yang populer dalam makanan dan minuman, karena selain rasanya yang unik, biji selasih juga mengandung banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

Salah satu manfaat biji selasih yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya dalam membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol adalah senyawa lemak yang ditemukan di dalam tubuh dan juga di beberapa makanan. Meskipun tubuh membutuhkan kolesterol untuk fungsi-fungsi tertentu, terlalu banyak kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Biji selasih mengandung sejumlah senyawa aktif yang diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Salah satunya adalah asam lemak omega-3. Omega-3 dikenal sebagai senyawa yang sangat baik untuk kesehatan jantung, dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, biji selasih juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol di dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Atherosclerosis" juga menyarankan bahwa biji selasih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Penelitian ini menemukan bahwa pemberian biji selasih kepada subjek penelitian selama 4 minggu menghasilkan penurunan signifikan dalam kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida dalam darah.

Cara mengonsumsi biji selasih untuk membantu mengontrol kolesterol dapat dilakukan dengan menambahkannya ke dalam makanan atau minuman sehari-hari. Biji selasih dapat ditambahkan ke dalam smoothie, yoghurt, atau bahkan dibubuhi ke dalam salad. Menyantap biji selasih juga dapat menjadi alternatif cemilan sehat untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Namun, sebelum mengonsumsi biji selasih secara rutin untuk tujuan kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Meskipun biji selasih memberikan banyak manfaat kesehatan, tetapi setiap tubuh dapat bereaksi secara berbeda terhadap bahan makanan tertentu.

Dalam upaya untuk mengontrol kadar kolesterol, mengonsumsi biji selasih dapat menjadi salah satu langkah sederhana namun efektif yang dapat dilakukan. Dengan kandungan nutrisi yang baik dan kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, biji selasih dapat menjadi pilihan yang menarik untuk memenuhi kebutuhan kesehatan jantung Anda.

Dalam kesimpulannya, biji selasih telah terbukti memberikan manfaat yang signifikan dalam membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan kandungan nutrisi yang baik dan sejumlah senyawa aktif yang dimilikinya, biji selasih dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan jantung yang optimal. Namun, tetaplah bijak dalam mengonsumsi biji selasih dan konsultasikan dengan ahli kesehatan terlebih dahulu jika diperlukan.

Biji selasih, atau basil seed, terbukti memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Menambahkan biji selasih ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam menjaga kesehatan jantung. Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi biji selasih secara rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.