Konsumsi Air Tercukupi, Ini Manfaat yang Kamu Dapatkan

Tampang.com - Seperti diketahui bahwa sebagian besar otak merupakan cairan, yakni sekitar 75%. Karena hal ini, tentunya otak pun membutuhkan pasokan air yang cukup untuk memenuhi tugas nya.

Selain menjadi sebuah kebutuhan bagi otak, konsumsi air pun memiliki banyak manfaat yang bisa kamu dapat. Dikutip dari laman Step to Health, berikut manfaat konsumsi air selengkapnya.

Meningkatkan Konsentrasi

Orang kadang tidak memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Salah satunya adalah sulit konsentrasi. Apabila dehidrasi, otaklah yang akan merasakan dampaknya pertama kali.

Walaupun teh atau kopi bisa membantu, namun minuman semacam ini tidak disarankan.

Sebaiknya, 45 menit sekali Anda harus meminum segelas air. Ini adalah waktu saat konsentrasi Anda mulai menurun.

Ingatan Membaik Jika Minum di Siang Hari

Ketika dehidrasi, akan terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi. Salah satunya adalah berkurangnya ketangkasan kognitif. Ini membuat kita kesulitan mengingat sesuatu.

Bekerja Lebih Cepat

Untuk bisa bekerja dengan benar, otak butuh cairan dengan jumlah tepat. Sel-sel di organ membutuhkan keseimbangan yang tepat antara air dan elemen lainnya.

Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan minum air setelah bangun tidur. Ini adalah waktu di mana sel otak butuh cairan yang hanya bisa didapatkan dari air.

Selain itu, untuk membuat otak bekerja lebih optimal, tambahkan sarapan buah sehat di pagi hari.

Keseimbangan Mood dan Emosi

Ini seperti saat Anda melihat laut, merasakan deburan ombaknya, dan menghirup udaranya. Ini membuat kita rileks. Emosi juga bisa menjadi lebih tenang dengan meminum air.

Hal ini karena suhu otak akan meningkat dan menyingkirkan racun serta sel-sel mati. Ini juga membuat proses kimiawi yang mampu menyalakan kembali proses mental.

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Selain bangun tidur, minum air sebelum tidur ternyata juga bermanfaat, walaupun hanya setengah gelas. Air meningkatkan aliran darah ke otak. Ini meningkatkan oksigenasi dan hidrasi otak, serta menenangkan Anda.