Kenali Gejala Dehidrasi dan Cara Mudah Mengatasinya agar Tubuh Tetap Prima

Tampang.com | Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk, menyebabkan gangguan fungsi tubuh. Kenali gejala dehidrasi sejak dini agar bisa segera diatasi.

Gejala Dehidrasi yang Perlu Diwaspadai



Mulut kering dan haus berlebihan


Kulit kering dan kehilangan elastisitas


Pusing atau kepala terasa ringan


Detak jantung cepat dan napas pendek


Konsentrasi menurun dan mudah lelah



Cara Mudah Mengatasi Dehidrasi



Minum air putih secara rutin, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga


Konsumsi minuman elektrolit jika dehidrasi berat


Hindari alkohol dan minuman berkafein berlebihan yang dapat memperparah dehidrasi



Pentingnya Pencegahan Dehidrasi
Mengatur asupan cairan setiap hari adalah kunci mencegah dehidrasi. Perhatikan kebutuhan tubuh dan jangan abaikan tanda-tanda awal.

Dehidrasi dan Kinerja Tubuh
Tubuh yang cukup cairan akan bekerja lebih optimal, menjaga fungsi otot dan konsentrasi tetap prima.