Kacang Merah Sangat Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Tampang.com - Kadang pada saat hamil kita akan selalu berhati – hati dalam emua hal, termasuk dalam mengkonsumsi makanan. Apalagi buat para ibu muda yang mengalami hamil pada pertama kali. Biasanya mereka akan sangat selectif dalam makanan yang di konsumsinya, ya biasalah sindrome hamil pertama.

Namun dengan mengkonsumsi kacang merah sangat banyak sekali manfaatnya untuk para ibu hamil lo. Kacang merah juga memiliki kandungan nutrisi yang jelas sangat bermanfaat untuk ibu hamil juga janin dalam kandungan.

Kandungan vitamin yang ada dalam kacang merah seperti asam folat, kalsium, serat, karbohidrat kompleks, protein tinggi, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang pastinya sangat di butuhkan oleh ibu hamil juga janin yang ada di dalam kandungan. Kacang merah ini juga merupakan salah stau jenis makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa Anda olah dalam bentuk apapun.

Dan manfaat yang terkandung dalam kacang merah yang bermanfaat sekali buat ibu hamil adalah.

1. Memperlancar sistem pencernaan dan mencegah kolesterol jahat

Kacang merah memiliki kandungan serat yang memang bermanfaat untuk mencegah kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah serta mampu membantu memperlancar sistem pencernaan. Oleh karena itu, kacang merah juga bermanfaat dalam mencegah konstipasi.

2. Mencegah risiko diabetes

Kacang merah juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang berglikemik indeks rendah, sehingga proses pencernaan jenis kacang ini sangat lamban. Bukan hanya itu, ternyata kacang merah juga bisa menurunkan kadar gula darah. Dan hal ini jelas bisa menurunkan resiko terjadinya diabetes terhadap ibu hamil.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan asam folat serta kandungan vitamin B6 yang terkandung di dalam kacang merah ini bermanfaat untuk membantu pematangan sejumlah sel darah merah, membantu dalam proses sintesa DNA dan RNA, bahkan mampu menurunkan level homosistein yang ada di dalam pembuluh arteri sehingga mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung semasa kehamilan. bisa juga di konsumsi oleh mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.

4. Menjaga berat badan tetap ideal

Bukan hanya itu, kandungan serat yang ada di dalam kacang merah juga mampu mendukung program diet Anda. Sehingga berat badan Anda akan tetap ideal walaupun Anda tengah hamil. bagus juga buat mereka yang ingin diet atau menurunikan berat badan.

5. Mendukung perkembangan massa otot tubuh

Kandungan protein nabati yang terkandung di dalam kacang merah memiliki manfaat untuk membantu perkembangan masa otot tubuh.

6. Menjaga fungsi sistem saraf

Kandungan thiamin yang terdapat dalam kacang merah juga memiliki manfaat dalam menjaga fungsi sistem syaraf serta mampu mencegah terjadinya penyakit beri-beri selama kehamilan.

7. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin B6 yang terkandung pada kacang merah bukan hanya mampu menjaga kesehatan kulit, namun juga bermanfaat untuk membantu proses metabolisme asam amino, asam lemak, lipid, sintesis serta membantu fungsi hemoglobin. 

8. Mencegah risiko anemi

Mengkonsumsi kacang merah selama kehamilan juga bisa membantu mencegah resiko anemia. Hal ini dikarenakan kacang merah memiliki kandungan mineral yang bermanfaat dalam membantu pembentukan sel darah merah, enjim serta tulang.

9. Menambah energi

Zat besi yang terkandung dalam kacang merah juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme serta energi pada ibu hamil.

10. Membantu perkembangan otak dan sel darah merah pada janin

Kacang merah juga bermanfaat dalam membantu perkembangan otak serta sejumlah sel darah merah pada janin dalam kandungan. Hal ini dikarenakan kacang merah memiliki kandungan omega 3 dan 6.

Nah bagaimana, masih takut untuk mengkonsusi kacang merah, dan ternyata juga baik untuk semua orang loo, bukan hanya ungtuk ibu hamil.