Jika Tidak Mau Hipertensi, Kurangi Konsumsi Makanan Manis dan Asin

Tekanan darah tinggi tidak hanya disebabkan oleh makanan yang berminyak, berlemak dan kolesterol tinggi. Namun mengonsumsi makanan yang manis ataupun asin terlalu banyak juga dapat mengakibatkan terjadinya tekanan darah tinggi.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan American Physiological Societymenunjukkan bahwa makan makanan manis dan asin berlebihan bisa picu tekanan darah tinggi. Pemimpin penelitian, Kevin Gordish, Ph.D., mengatakan bahwa kombinasi antara fruktosa (gula) dan tingginya garam bisa meningkatkan tekanan darah, yang mana memicu hipertensi.

Bukan hanya itu, gula bisa membuat tubuh menahan sodium atau garam di dalam tubuh sehingga meningkatkan inflamasi dan mengurangi kemampuan tubuh dalam menyingkirkan garam berlebih di dalam tubuh.

Untuk mengurangi risiko, selain mengurangi makan makanan manis dan asin gurih, lebih baik memperbanyak minum air putih sehingga kelebihan garam di tubuh bisa dibuang dan mengurangi keinginan ngemil manis. Selain bisa menjaga kestabilan tekanan darah, juga bisa menjaga berat badan.

Untuk itu jika kamu tidak mengalami tekanan darah tinggi segera kurangi konsumsi makanan manis dan asin terlalu banyak. Tahan keinginan daging Anda agar Anda tetap sehat dan panjang umur.