Jangan Konsumsi Buah Bit Berlebihan, Ini Alasannya

Tampang.com - Sesuatu yang berlebihan memang terkadang berbahaya bagi tubuh, meskipun pada dasarnya hal tersebut bermanfaat untuk tubuh.

Hal ini pun terjadi pada buah bit. Seperti kita tahu bahwa buah bit memang bermanfaat bagi kesehatan kita. Hal ini karena buah bit kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat.

Konsumsi bit diketahui bisa membersihkan beragam racun di lever, meningkatkan produksi hormon alami tubuh, dan menghilangkan kelebihan homosistein dalam urin dan darah.

Meskipun bermanfaat, mengkonsumsi buah bit ini tidak boleh dilakukan berlebihan. Ini akibatnya jika kamu mengkonsumsi buah bit secara berlebih.

Batu ginjal

Bit kaya akan asam oksalat yang bisa menyebabkan batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.

Tekanan darah lemah

Konsumsi buah bit akan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Namun jika berlebih, tekanan darah akan melemah dan malah bisa membahayakan tubuh.

Menyebabkan beeturia

Beeturia adalah istilah dari warna urin yang berwarna merah ungu seperti buah bit. Dan hal ini bisa terjadi pada kamu yang kebanyakan mengonsumsi bit. Hal ini tidak membahayakan dan kamu tak perlu panik jika mengalaminya.

Perubahan warna tinja

Selain perubahan warna urin, konsumsi bit berlebih juga mampu membuat tinja berubah warna. Kondisi ini disebut dengan melaena yang mengacu pada perubahan tekstur tinja yang biasanya juga terjadi ketika kamu mengalami pendarahan gastrointestinal bagian atas.

Naiknya gula darah

Salah satu efek samping dari konsumsi bit berlebih adalah melonjaknya kadar gula darah. Sebabnya bit memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Itulah sebabnya kamu tak boleh mengonsumsinya secara berlebih, terutama jika kamu memiliki masalah gula darah.

Sakit perut

Jika kamu menderita masalah gastrointestinal, maka bit dalam jumlah banyak akan memperparah penyakit yang kamu derita. Kamu bisa mengalami kram, perut kembung, dan perubahan gerakan di usus.

Ruam

Meski jarang terjadi, namun ada individu yang mengalami reaksi alergi seperti ruam, gatal, dan bahkan demam atau menggigil saat mengonsumsi bit dalam jumlah berlebih.

Membahayakan lever

Bit mengandung tembaga, fosfor, magnesium, dan zat besi. Konsumsi bit berlebih akan membuat zat tersebut di lever dan menimbulkan bahaya.

Asam urat

Menurut penelitian dari University of Maryland Medical Center, makanan seperti bit mengandung oksalat tinggi yang bisa menyebabkan asam urat saat kamu mengonsumsinya secara berlebih.

Masalah kehamilan

Buah bit mengandung nitrat dan nitrat yang berlebih akan membahayakan janin.