Jangan Abaikan! 5 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat umum di seluruh dunia. Menurut International Diabetes Federation, pada tahun 2019, diperkirakan sekitar 463 juta orang dewasa menderita diabetes. Angka ini diperkirakan akan terus meningkat dalam beberapa tahun mendatang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami gejala diabetes yang perlu diwaspadai. Dengan waspada terhadap gejala ini, kita dapat segera mencari perawatan dan mengadopsi gaya hidup sehat untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

1. Seringnya Haus dan Sering Kencing

Salah satu gejala utama diabetes adalah seringnya merasa haus dan sering buang air kecil. Kadar gula yang tinggi dalam darah akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring gula tersebut. Hal ini akan menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil, yang juga akan berkontribusi pada rasa haus yang berlebihan.

2. Penurunan Berat Badan yang Tidak Diketahui Penyebabnya

Penurunan berat badan yang tidak disengaja bisa menjadi tanda diabetes, terutama pada penderita diabetes tipe 1. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan gula sebagai sumber energi dan mulai membakar lemak dan otot sebagai gantinya.

3. Rasa Lapar yang Terus Menerus

Penderita diabetes sering merasa lapar meskipun sudah makan. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak dapat menggunakan gula dengan efisien sebagai sumber energi. Akibatnya, tubuh akan merasa kelaparan walaupun asupan makanan sudah mencukupi.

4. Infeksi Kulit yang Sering Kambuh

Kadar gula yang tinggi dalam darah akan melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga penderita diabetes lebih rentan terhadap infeksi kulit seperti bisul, kutil, atau infeksi jamur. Jika Anda sering mengalami infeksi kulit yang sulit sembuh, segera periksa kadar gula darah Anda.

5. Penglihatan Kabur

Kadar gula darah yang tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di mata, yang akhirnya akan mengganggu penglihatan. Jika Anda mengalami penglihatan kabur atau sulit fokus, segera periksakan diri ke dokter untuk memeriksa kondisi kadar gula darah Anda.

Waspada Gejala Diabetes untuk Kesehatan Anda

Mengidentifikasi gejala diabetes pada tahap awal sangatlah penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari. Ketika gejala diabetes terdeteksi, segera periksakan diri ke dokter untuk diagnosis yang akurat. Perawatan dini dan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di masa depan.

Untuk menjaga kesehatan Anda, ada beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Lakukan Tes Kadar Gula Darah Secara Rutin

Pemeriksaan kadar gula darah secara rutin dapat membantu Anda untuk mendeteksi diabetes atau kondisi pra-diabetes sejak dini. Dengan mengetahui kondisi ini, Anda dapat segera mengambil langkah-langkah untuk mengontrol kadar gula darah Anda.

2. Perhatikan Pola Makan dan Olahraga

Mengadopsi pola makan sehat dan rutin berolahraga dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dan pilihlah makanan tinggi serat dan protein. Selain itu, lakukanlah aktivitas fisik secara teratur untuk membantu tubuh menggunakan gula sebagai sumber energi.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Kegemukan atau obesitas merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Dengan menjaga berat badan pada level yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

4. Perawatan Reguler

Jangan abaikan perawatan kesehatan rutin, termasuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dan mengikuti instruksi dokter mengenai pengobatan dan perawatan yang dibutuhkan.

Dengan memperhatikan gejala diabetes yang perlu diwaspadai, Anda dapat melakukan langkah-langkah untuk menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari. Kesehatan adalah aset berharga yang perlu kita jaga, dan pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Ingatlah untuk selalu memperhatikan gejala tubuh Anda dan segera periksakan diri ke dokter jika Anda mencurigai adanya gejala diabetes. Lakukan perubahan gaya hidup sehat dan perawatan kesehatan secara rutin untuk mencegah diabetes dan meningkatkan kualitas hidup Anda.