Jaga Ginjal Kamu dengan Sering Konsumsi 4 Makanan Ini

Tampang.com - Ginjal menjadi salah satu organ vital yang berfungsi untuk menyaring darah. Oleh karena itu, sangat penting menjaga supaya ginjal tetap sehat. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan sehat.

 

Mengutip laman Step to Health, Selasa (26/9/2017), beberapa makanan ini baik untuk membantu kesehatan ginjal dan mencegah adanya batu ginjal.

 

menjaga gaya hidup sehat merupakan salah satu kunci untuk terhindar dari penyakit ginjal. Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penyakit batu ginjal.

1. Ikan yang mengandung omega 3

Ikan salmon, tuna dan sarden merupakan ikan yang mengandung asam amino dan omega 3 yang membantu meregenerasi sel di ginjal. Selain itu, ikan tersebut mengeluarkan kelebihan garam dan protein dalam urine. Hal ini membantu mencegah penyakit batu ginjal.

2. Nanas

Nanas berkhasiat untuk menjaga ginjal tetap kuat dan terlindungi. Nanas mengandung bromelain yang memiliki fungsi antioksidan dan efek anti inflamasi untuk mencegah penurunan fungsi ginjal. Buah ini juga memiliki efek diuretik yang berguna untuk mengeluarkan cairan dan mencegah tekanan darah tinggi dan gagal ginjal. Nanas juga direkomendasikan untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun.

3. Terong

Terong memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Selain memperbaiki kesehatan ginjal, terong juga membantu fungsi sistem kardiovaskular.

Selain itu, terong memiliki fungsi diuretik dan detoksifikasi dengan menyingkirkan cairan dan racun. Hal ini membantu mencegah kerusakan pada jaringan tubuh. Komponen antioksidan juga membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini mencegah penyakit seperti gagal ginjal dan kanker.

4. Bawang

Bawang adalah salah satu makanan yang berfungsi meningkatkan kesehatan ginjal. Bawang mengandung keratin, zat yang menghentikan kerusakan sel dalam jaringan ginjal dan jantung. Kandungan allicin dan sulfat dalam bawang membantu mengatasi inflamasi, juga mencegah akumulasi racun yang berlebihan.