Inilah 5 Upaya Pria untuk Panjang Umur

Tampang.com – Siapa sangka, usia pria tidak akan melebihi usia perempuan. Berdasarkan data, angka hidup wanita Indonesia 2013 bisa mencapai 72,7 tahun sementara di Indonesia, pria akan meninggal pada usia 68,4 tahun. Hal tersebut terjadi juga di Amerika Serikat. Siapa sangka, kematian pria rupanya dipengaruhi oleh kebiasaan yang ia lakukan di masa mudanya. Jika Anda pria ingin hidup lebih panjang, maka lakukan hal ini.

Meninggalkan merokok

Siapa sangka, kebiasaan merokok rupanya mampu memangkas usia hingga 15 tahun. Tingkat kematian akan lebih tinggi bagi pria yang terbiasa merokok. Jika Anda berhasil berhenti merokok dalam jangka waktu 15 tahun, Anda akan terhindar dari resiko penyakit jantung.

Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol

Biasanya, pria paling sering mengalami mabuk dibandingkan dengan wanita. Padahal, kebiasaan meminum alkohol akan mengakibatkan berbagai penyakit seperti kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker usus dll. Hindari mengkonsumsi alkohol.

Kontrol kesehatan

Agar kesehatan Anda dapat dimonitor dengan baik, Anda disaranakn untuk selalu melakukan kontrol kesehatan Anda.

Atur stress

Pria akan mudah terkena stress biasanya karena tekanan dari pekerjaan, keluarga, ekonomi dll. Pada saat kondisi stress, tubuh akan menghasilkan hormone kortisol dan adrenalin. Siapa sangka hal itu akan memicu tekanan darah dan meningkatnya kolestrol.

Jaga kesehatan mental

Berdasarkan data, sebanyak 80 persen pria Amerika melakukan bunuh diri. Anda harus mampu untuk mengendalikan diri Anda, jika Anda mengalami gangguan mental maka dekatkanlah Anda dnegan Tuhan.