Ini Manfaat Konsumsi Minyak Zaitun Kala Perut Kosong

Tampang.com - Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang kaya manfaat dan tentunya menyehatkan. Hal ini karena minyak zaitun mengandung makronutrien, asam lemak, dan vitamin. Juga, sarat dengan zat antioksidan yang bisa membantu melindungi jantung dan sel darah dari kerusakan.

Beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun ini di pagi hari, ketika perut masih dalam keadaan kosong. Banyak sekali manfaat yang kita dapatkan jika melakukan hal ini. Berikut beberapa manfaatnya, seperti dilansir dari laman BoldSky.

Menurunkan berat badan

Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak sehat yang akan memberikan perasaan mudah kenyang. Sehingga mengonsumsinya akan membantumu untuk menurunkan berat badan.

Menyehatkan kulit

Minyak zaitun akan menyehatkan kulitmu, melembutkannya, memperbaiki, serta memberikan nutrisi.

Melindungi jantung

Salah satu cara untuk mengurangi kolesterol jahat dalam jantung adalah dengan mengonsumsi minyak zaitun.

Membersihkan usus

Konsumsi minyak zaitun akan membersihkan ususmu dari beragam racun penyebab kanker. Minyak ini juga bisa melindungi kesehatan sel di usus dari kerusakan yang bisa mengakibatkan kanker.

Melindungi otak

Konsumsi minyak zaitun membantu otak untuk mendapatkan banyak oksigen dan mengurangi efek buruk dari radikal bebas. Konsumsi minyak zaitun secara teratur juga dapat mencegah penurunan mental, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan risiko depresi.

Membersihkan lever

Lever sangatlah penting sebagai tempat untuk menyaring semua racun yang masuk ke tubuh. Dengan konsumsi minyak zaitun, maka lever akan jadi bersih.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Asam lemak yang terkandung dalam minyak zaitun berperan besar untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi peradangan

Minyak zaitun bekerja seperti ibuprofen yang mengurangi peradangan dalam tubuh.

Mengontrol gula darah

Konsumsi minyak zaitun secara teratur juga dapat mengurangi kadar kolesterol dan gula darah sehingga memberikan manfaat sehat untuk penderita diabetes.