Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama

Tampang.com – Tidur adalah cara seseorang untuk sejenak mengistirahatkan badan dari rutinitas pekerjaan yang melelahkan. Terutama jika Anda kurang tidur di hari biasa, dan Anda memutuskan untuk tidur lebih lama pada akhir pekan. Siapa sangka hal itu dapat memperpanjang usia Anda.

Namun , siapa snagka tidur yang dilakukan terlalu lama faktanya memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh. Anda akan terjangkit penyakit yang berhubungan dengan pernafasan dan otak. Salah satu dampak yang terjadi saat Anda tidur di siang hari, Anda akan kesulitan tidur di malam hari.

“Mereka yang memiliki masalah apnea (masalah pernapasan yang kerap terjadi) saat tidur dan tidak terobat, memiliki kecenderungan unutk kesiangan. Kita tahu bahwa apnea yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati juga mengarah pada penyakit jantung dan stroke,” jelas seorang psikolog klinis, Michael Breus.

Jika Anda mengalami kesulita untuk tidur di malam hari, penyebabnya bukan hanya karena tidur terlalu lama melainkan disebabkan karena lingkungan yang tidak cukup gelap dan tenang. Hal itu dapat menyebabkan hal yang lebih parah. Suara gertakan gigi dnegan suara yang kecil juga akan menimbulkan Anda sulit tidur.

Tidur merupakan suatu kebutuhan tubuh. Tidur itu sendiri harus dilakukan dengan waktu yang cukup setiap harinya.

Anda juga jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki gizi yang seimbang agar tubuh tetap terasa segar dan tidak mengantuk di siang hari.