Ingin Tetap Awet Muda? Rutin Santap 5 Makanan Ini

Tampang.com - Kehadiran kulit keriput memang adalah hal yang wajar ketika usai semakin bertambah. Seiring berjalannya waktu, maka kulit akan berkurang elastisitasnya.

Meskipun memang hal yang alami, namun jika terjadi ketika usia masih terbilang muda pastinya menjadi hal yang tak diinginkan juga. Ada beberapa makanan, yang mampu untuk "menunda" kulit keriput tersebut. Dikutip dari laman Livestrong, ini dia makanannya.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam ataupun kale, hadir dengan kandungan nutrisi dan serat yang tinggi, plus kehadiran antioksidan. Menurut dermatologist, Lawrence E. Gibson sebagai upaya maksimal pencegah datangnya keriput, cobalah untuk memakan sayuran hijau secara rutin setiap harinya.

2. Paprika merah

Tahukah Anda, ternyata paprika merah merupakan salah satu sumber vitamin C? Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam ‘American Journal of Clinical Nutrition’ pada Oktober 2007, makanan yang tinggi vitamin C dapat membantu mencegah datangnya keriput. Wanita yang rutin mengonsumsi makanan mengandung tinggi vitamin C sebagai bagian dari pola diet sehat, berhasil menampilkan tampilan kulit lebih awet muda daripada usia sebenarnya.

3. Jus jeruk

Jus jeruk disebutkan hadir dengan kandungan air yang penting untuk tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Dengan hanya menengguk sekitar ¾ cup atau sekira 177ml jus jeruk setiap hari, Anda sudah memenuhi 150% vitamin C harian yang direkomendasikan.

4. Almond

Kacang almond ternyata dapat juga menangkal kulit keriput. Pasalnya, kacang almond diketahui kaya akan kandungan vitamin E, nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keelastisitasan kulit.

Karena itu, mengonsumsi almond tidak hanya mencegah keriput, namun juga mengurangi garis keriput yang sudah muncul. Dalam mengonsumsi kacang ini, cobalah tanpa diolah macam-macam, yakni hanya dipanggang sebagai kudapan camilan sehat.

5. Kacang walnut

Kacang ini diketahui memiliki kandungan asam lemak omega 3. Mengonsumsi walnut dan minyak walnut direkomendasikan sebagai taburan alias topping salad dan memanfaatkannya sebagai saus dressingnya.