Ingin Detoks Tubuh Secara Alami? Coba 5 Minuman Sehat Ini untuk Membersihkan dari Dalam!

Tampang.com | Polusi, makanan olahan, hingga stres dapat memicu penumpukan racun dalam tubuh. Detoksifikasi atau detoks tubuh secara alami kini semakin populer, salah satunya melalui konsumsi minuman sehat. Tapi, benarkah minuman ini efektif?

Menurut ahli gizi klinis, dr. Dewi S.Gz, minuman sehat tertentu memang bisa membantu tubuh mempercepat proses alami detoksifikasi, khususnya yang kaya antioksidan dan mendukung kerja ginjal serta hati.

Lima Minuman Sehat yang Direkomendasikan



Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Kombinasi vitamin C dan air membantu mengaktifkan enzim hati dan mempercepat pengeluaran racun.


Infused Water dengan Mentimun dan Daun Mint
Tidak hanya menyegarkan, kombinasi ini juga membantu menjaga hidrasi dan memperlancar pencernaan.


Teh Hijau
Mengandung antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) yang mendukung detoks dan melawan radikal bebas.


Jus Sayur Hijau (Bayam, Seledri, Apel)
Kaya klorofil dan serat, membantu fungsi hati dan membersihkan usus.


Air Kelapa Murni
Mengandung elektrolit alami yang mendukung hidrasi optimal dan membersihkan saluran kemih.



“Tubuh kita sebenarnya sudah punya sistem detoks sendiri, tapi asupan minuman seperti ini bisa memperkuat proses tersebut,” jelas dr. Dewi.

Apa yang Harus Dihindari?
Minuman yang diklaim ‘detoks instan’ atau terlalu ekstrem justru bisa berisiko. Hindari produk yang mengandung laksatif berlebihan atau bahan kimia tidak jelas.

“Detoks bukan soal menyiksa tubuh, tapi mendukung fungsi alami organ. Yang penting adalah konsistensi,” tambah dr. Dewi.

Tips Rutin Konsumsi Minuman Detoks



Mulai pagi hari dengan segelas air lemon hangat


Ganti camilan sore dengan infused water


Minum teh hijau tanpa gula setelah makan siang


Pastikan cukup air putih minimal 8 gelas sehari



Detoks Alami Tak Perlu Mahal, Mulailah dari Minuman Sehari-hari
Dengan memilih minuman yang tepat, tubuh bisa lebih bersih, segar, dan berenergi. Kunci utama ada pada konsistensi dan gaya hidup seimbang.