Ingin Anak Cerdas, Konsumsi 5 Makanan ini !

Memiliki anak yang cerdas, pastilah menjadi dambaan setiap orang tua. Oleh karena itu, selain stimulasi, makan makanan yang bergizi pun sangat mempengaruhi perkembangan otak anak. Dengan perkembangan otak anak yang baik, maka akan baik juga memori otak dan keterampilan dari sang anak. Maka dari itu, mulai sekarang perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi si kecil.
Nah, berikut ada 5 jenis makanan yang dapat  bermanfaat untuk perkembangan otak anak yang dirangkum dari berbagai sumber :


1. Ikan Salmon
Memang sudah bukan rahasia lagi bahwa hampir semua jenis ikan terutama Salmon, sangat baik untuk perkembangan dan kecerdasan otak anak.  Ikan terutama ikan salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 -  DHA and EPA - yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Oleh karena itu, usahakan agar anak kita bisa mengkonsumsi makanan yang satu ini ya.


2. Telur
Telur merupakan sumber protein yang paling mudah di dapatkan dan mudah diolah. Dan harganya pun cukup murah. Walaupun memiliki harga yang relatif murah ternyata telur memiliki manfaat bagi otak. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.


3. Sayuran Berwarna
Sayuran berwarna seperti bayam, ubi jalar, wortel, tomat, brokoli, kubis merah, kaya akan nutrisi dan antioksidan yang sangat tinggi yang sangat baik bagi perkembangan otak.  Semakin cerah dan segar warna sayuran, maka semakin tinggi pula kandung antioksidannya.


4. Susu
Sudah tidak diragukan lagi jika susu memiliki banyak kandungan nutrisi. Seperti protein, kalsium, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin K, fosfor dan masih banyak lagi. Nutrisi- nutrisi dalam susu terutama protein dan vitamin B sangat penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.

 

5. Oatmeal
Kandungan serat di dalam oatmeal mampu menjaga kesehatan dan kecerdasan otak anak. kandungan vitamin E, vitamin B, seng dan kalium di dalam oatmeal membantu agar fungsi otak menjadi mampu maksimal dalam bekerja.