Infused Water, Minuman Sehat Tanpa Gula yang Bikin Tubuh Segar dan Nggak Boring!

Tampang.com | Banyak orang tidak menyadari bahwa kekurangan cairan tubuh bisa memengaruhi konsentrasi, suasana hati, hingga kesehatan organ vital. Sayangnya, minuman kemasan manis masih jadi pilihan utama ketimbang air putih.

Salah satu solusi yang mulai populer di kalangan masyarakat urban adalah infused water, atau air putih yang diberi potongan buah, sayur, atau rempah untuk menambah rasa dan manfaat.

Menurut dr. Nadia Triana, ahli gizi klinis, infused water membantu meningkatkan konsumsi cairan tanpa tambahan kalori atau gula. Ini sangat berguna bagi orang yang tidak terbiasa minum air putih dalam jumlah cukup.

Apa Saja Manfaat Infused Water?



Menjaga Hidrasi Tubuh
Tetap terhidrasi penting untuk metabolisme, energi, dan fungsi organ yang optimal.


Mendetoksifikasi Tubuh
Kombinasi lemon, mentimun, atau daun mint bisa membantu pencernaan dan mempercepat pengeluaran racun.


Menekan Nafsu Makan Berlebih
Minum infused water sebelum makan bisa membantu mengontrol porsi dan mencegah ngemil berlebihan.


Mengganti Minuman Manis
Solusi sehat bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi soda atau minuman kemasan bergula tinggi.



Racikan Infused Water yang Mudah dan Favorit:



Lemon + Mentimun + Daun Mint (segar dan detoksifikasi)


Jeruk + Kayu Manis (menambah energi dan aroma manis alami)


Strawberry + Lemon + Basil (menyegarkan dan kaya antioksidan)


Nanas + Jahe (untuk pencernaan dan antiradang)



Cara Membuatnya:



Potong bahan sesuai selera


Masukkan ke dalam botol atau pitcher berisi air


Diamkan 2–4 jam di kulkas sebelum diminum


Bisa digunakan 1–2 kali sebelum ganti bahan



Hidrasi Sehat Tak Harus Hambar
Infused water menjadi pilihan ideal untuk meningkatkan asupan cairan harian tanpa rasa bosan. Rasanya enak, mudah dibuat, dan memberikan manfaat nyata bagi kesehatan tubuh.