Hati-Hati, Makan Berlebihan Sayuran Ini dapat Membahayakan Tubuh Kamu

Tampang.com - Nutrisi dalam sayuran memang sangat penting untuk tubuh. Meskipun memang dibutuhkan, ada beberapa sayuran yang tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebih.

 

Salah satunya adalah tomat. Sifat asam dari tomat, jika dikonsumsi terlalu banyak atau dikonsumsi bersamaan dengan makanan bersifat asam, seperti jeruk, lemon, dan lainnya dapat menimbulkan sakit maag.

 

Tidak hanya itu, konsumsi tomat berlebihan dapat meningkatkan risiko kembalinya asam lambung yang lari ke kerongkongan, atau disebut juga dengan reflux atau GERD. Kondisi ini dapat memberikan gejala seperti rasa nyeri atau panas di dada serta sesak napas.

Dikutip dari laman Klikdokter.com, Senin (14/8/2017) berikut jenis sayuran lain yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

1. Wortel

Sayuran jenis ini kaya akan vitamin A yang baik untuk mata dan kulit. Sayangnya, jika dikonsumsi setiap hari dalam jumlah banyak, kulit Anda dapat berubah warna menjadi oranye.

2. Bayam

Bayam memang menawarkan zat besi, lutein dan karotenoid yang bermanfaat untuk mencegah anemia dan membantu menjaga kesehatan mata. Namun, konsumsi bayam yang berlebihan ternyata tidak baik karena mengandung tinggi oksalat, zat yang dapat mengkristal menjadi batu ginjal bila dikonsumsi berlebihan.

3. Brokoli

Terlalu banyak mengonsumsi brokoli terlebih bersamaan dengan sayuran lainnya seperti kol dapat membuat perut Anda kembung dan begah.