Hati – hati 4 Hal Ini Akan Membuat Gula Darah Melonjak

Tampang.com – Pada umumnya, masyarakat mengira bahwa kadar gula akan naik karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis. Namun , rupanya terdapat beberapa hal yang dapat memicu kadar gula darah seseorang melonjak. Apa saja itu ?

Tidak sarapan

Apakah Anda salah satu orang yang tidak pernah sarapan? Jika iya, hati – hati studi menunjukkan bahwa wanita yang memiliki berta badna berlebih yang juga tidak pernah sarapan memiliki tingkat insulin dan gula darah lebih tinggi usai makan siang disbanding mereka yang sarapan.

Makanan Tinggi Lemak

Mereka yang telah terkena diabetes akan merasa takut dengan makanan yang mengandung karbohidrat dalam makanan. Disamping itu, makanan tinggi lemak rupanya dapat mempengaruhi kadar gula darah. Peneliti menduga, bahwa kadar lemak tinggi dalam darah mempengaruhi kemampuan tubuh membersihkan gula dari darah.

Kurang tidur

Istirahat dikatakan cukup jika Anda telah tidur selama 7-8 jam per harinya. Hal tersebut snagat dianjurkan bagi tubuh agar tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Berdasarkan penelitian, pasien diabetes tipe 1 yang tidur hanya empat jam semalam.

Merokok

Merokok telah diakui sangat buruk untuk kesehatan tubuh terutama bagi penderita diabetes. Berdasarkan penelitian, semakin banyak sampel nikotin di darah, semakin tinggi kadar gula darah. Ketika kadar gula darah naik, risiko komplikasi pada pasien diabetes pun meningkat.