Gigi Ngilu Saat Sahur dan Berbuka? Ini Solusi Ampuh Agar Puasa Tetap Nyaman

Tampang.com | Gigi sensitif menjadi masalah umum yang dialami banyak orang, terutama saat Ramadan. Pola makan yang berubah, seperti mengonsumsi makanan dan minuman panas atau dingin saat sahur dan berbuka, dapat memperparah sensitivitas gigi.

Berdasarkan penelitian Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia (FKG UI) bersama IQVIA, ditemukan bahwa satu dari tiga orang dewasa di dunia mengalami dentin hypersensitivity atau gigi sensitif. Sayangnya, kondisi ini sering kali tidak terdiagnosis dengan baik atau bahkan diabaikan.

Mengapa Gigi Sensitif Bisa Mengganggu Puasa?

General Manager Helion Indonesia, Dhanica Mae Dumo-T, menjelaskan bahwa gigi sensitif lebih dari sekadar rasa ngilu sesaat. Kondisi ini bisa membatasi pilihan makanan, mengurangi interaksi sosial, bahkan memengaruhi suasana hati seseorang.

“Banyak orang memilih menghindari makanan seperti es buah atau makanan panas saat berbuka karena takut mengalami rasa ngilu. Padahal, ada solusi untuk mengatasi masalah ini agar puasa tetap nyaman,” ujar Dhanica dalam sebuah wawancara di Jakarta.

Tanpa perawatan yang tepat, gigi sensitif bisa menjadi lebih parah dan memengaruhi kenyamanan beribadah selama Ramadan. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab dan cara mengatasinya agar tetap bisa menikmati berbagai hidangan sahur dan berbuka tanpa rasa sakit.

Penyebab Gigi Sensitif Saat Ramadan

Menurut Dr. Fatimah Maria Tadjoedin, pakar kesehatan gigi dari FKG UI, gigi sensitif terjadi ketika enamel gigi terkikis, sehingga dentin yang mengandung saraf menjadi terbuka. Hal ini menyebabkan gigi lebih rentan terhadap rangsangan seperti makanan dan minuman panas, dingin, manis, atau asam.

“Banyak yang tidak menyadari bahwa gigi sensitif dapat berdampak lebih dari sekadar rasa ngilu. Penderita sering kali harus membatasi makanan tertentu dan bahkan menghindari acara sosial seperti buka puasa bersama karena takut mengalami nyeri,” jelas Dr. Fatimah.

Jika tidak ditangani dengan baik, sensitivitas gigi bisa semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama selama Ramadan ketika pola makan berubah secara drastis.

Tips Ampuh Mengatasi Gigi Sensitif Agar Puasa Nyaman

Untuk menghindari rasa ngilu yang mengganggu, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan agar gigi tetap sehat selama Ramadan:

1. Gunakan Pasta Gigi Khusus untuk Gigi Sensitif

Pasta gigi dengan formula khusus dapat membantu melindungi saraf gigi dan mengurangi sensitivitas. Menggunakannya secara rutin bisa memberikan perlindungan dalam jangka panjang dan membuat gigi lebih tahan terhadap rangsangan.

2. Sikat Gigi dengan Teknik yang Benar

Menyikat gigi terlalu keras atau menggunakan sikat berbulu kasar dapat memperparah kondisi gigi sensitif. Gunakan sikat berbulu lembut dan gosok gigi dengan gerakan memutar yang lembut. Selain itu, hindari menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam, karena bisa semakin mengikis enamel.

3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Sensitivitas

Saat sahur dan berbuka, penderita gigi sensitif sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Sebaiknya biarkan makanan berada pada suhu yang lebih nyaman sebelum dikonsumsi. Contohnya, jangan langsung menyeruput teh panas atau menggigit es batu.

4. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium dan Fluoride

Kalsium dan fluoride berperan penting dalam memperkuat enamel gigi. Konsumsilah makanan seperti susu, keju, dan sayuran hijau (misalnya bayam) untuk menjaga kesehatan gigi selama Ramadan.

5. Periksakan Gigi Secara Rutin

Jika gigi sensitif terus mengganggu, segera konsultasikan ke dokter gigi. Pemeriksaan rutin minimal enam bulan sekali dapat membantu mendeteksi masalah gigi lebih awal. Dokter juga bisa memberikan perawatan tambahan, seperti aplikasi fluoride atau perawatan desensitisasi.

Kesimpulan

Gigi sensitif tidak harus menjadi penghalang untuk menikmati Ramadan dengan nyaman. Dengan menerapkan perawatan yang tepat, kamu tetap bisa menikmati hidangan sahur dan berbuka tanpa rasa nyeri. Jadi, jangan biarkan gigi sensitif mengganggu ibadahmu, ya!