Empat Makanan yang Harus Diwaspadai untuk Turunkan Berat Badan

Berat badan ideal menjadi impian banyak orang, namun ternyata tidak sedikit yang mengalami kesulitan turun berat badan meski sudah melakukan berbagai upaya, seperti diet dan olahraga. Ternyata, salah satu penyebabnya adalah dari makanan yang dikonsumsi. Beberapa jenis makanan justru bisa membuat berat badan sulit turun, dan malah cenderung naik drastis. Apa saja makanan-makanan tersebut?

1. Makanan Beku

Makanan beku kerap menjadi pilihan praktis untuk disantap, namun tahukah bahwa banyak makanan beku mengandung tambahan gula dan sodium yang tinggi? Selain itu, makanan beku juga cenderung menggunakan bahan tidak sehat yang dapat merusak usaha menurunkan berat badan. Sebelum membeli makanan beku, penting untuk memeriksa label nutrisi agar terhindar dari dampak buruknya.

2. Cemilan Granola

Meskipun sering dianggap sebagai camilan sehat, banyak varian granola mengandung gula tambahan dan lemak jenuh. Konsumsi granola berlebihan dapat meningkatkan gula darah serta keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Sebaiknya perhatikan label kandungan gula dan lemak dalam granola sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.

3. Makanan dengan Label "Keto," "Vegan," atau "Gluten-Free"

Produk makanan dengan label "keto," "vegan," atau "gluten-free" seringkali dianggap sehat, namun jangan lupa bahwa sehat tidak selalu berarti rendah kalori. Makanan-makanan ini seringkali mengandung lemak dan gula yang cukup tinggi, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Fokuslah pada keseimbangan konsumsi protein, karbohidrat, dan lemak sehat dalam pola makan sehari-hari.

4. Frappuccino

Selain makanan, minuman juga dapat membuat berat badan sulit turun. Frappuccino, minuman kopi dengan rasa segar dan manis, ternyata mengandung kalori tinggi dan gula yang tidak baik bagi tubuh. Pilihlah minuman kopi hitam yang lebih rendah kalori sebagai alternatif yang lebih sehat untuk proses penurunan berat badan.

Selain itu, selalu periksa label nutrisi dan kandungan dalam setiap produk makanan sebelum membelinya untuk mendukung program penurunan berat badan. Dengan demikian, berat badan ideal pun dapat tercapai dengan cara yang lebih sehat dan terjaga.