Diet Ubi Sangat Dianjurkan, Inilah 4 Alasannya

Tampang.com – Setiap wanita tentunya ingin memiliki badan yang sangat bagus  bukan? Tidak jarang setiap wanita melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Namun , tidak jarang juga meraka menggunakan cara – cara yang instan sehingga mendapatkan dampak yang tidak baik untuk kesehatannya. Sangat disarankan, diet dapat dilakukan dengan menggunakan obat diet secara alami. Salah satu caranya adalah diet dengan memanfaatkan ubi. Inilah empat alasannya :

Ubi jalar lebih voluminous dibandingkan nasi

Siapa bilang bahwa melakukan diet adalah hanya dengan menahan lapar saja. Anda jangan risau bahwa Anda akan tetap dapat melakukan diet tanpa harus menahan lapar. Dengan menyantap ubi, Anda akan tetap merasa seperti mengkonsumsi nasi. Karena rasa kenyang yang Anda rasakan tidak kalah dnegan menyantap nasi pada waktu biasanya.

Kandungan serat

Siapa sangka bahwa serat yang terkandung dalam ubi jalar lebih banyak dibandingkan nasi. Jika suatu makanan kaya akan serat dikonsumsi, maka makanan tersebut akan lebih cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, makanan akan cepat keluar dari dalam perut.

Menjaga kesehatan usus

Selain dapat membantu untuk menurunkan berat badan, diet ubi pula akan mampu untuk menjaga usus agar lebih terpelihara dengan baik. Hal ini disebabkan oleh, kandungan prebiotic seperti FOS yang terdapat dalam ubi sangat banyak.

Berkalori lebih rendah

Perbandingan jumlah kalori antara nasi dan ubi berbeda. Serratus gram nasi mengandung 130 Kkal, dengan jumlah takaran yang sama, ubi jalar mengandung 90 Kkal.