Cara Menghitung Berat Badan Ideal Menurut Ahli Gizi

Memiliki berat badan ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri. Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit. Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan. Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.

Salah satu ahli gizi yang memberikan pandangan mengenai cara menghitung berat badan ideal adalah Ruth Hanani. Menurutnya, banyak metode yang bisa dilakukan untuk menentukan berat badan ideal seseorang. Namun, ada cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan tinggi badan. Menurut Ruth Hanani, pertama-tama kita perlu mengetahui tinggi badan kita secara akurat. Dari tinggi badan tersebut, kita bisa menggunakan rumus sederhana untuk menghitung berat badan ideal, yaitu Tinggi Badan (TB) - 100 x 0,9.

Menurut Ruth Hanani, hasil dari rumus tersebut akan menjadi angka berat badan ideal. Jika seseorang masih dalam masa pertumbuhan atau masa remaja yang masih bisa tumbuh, maka perlu diketahui tinggi badannya saat itu juga. Dari hasil perhitungan tersebut, berat badan idealnya bisa lebih atau kurang 1 kg, namun tetap dikategorikan sebagai ideal. Hal ini disampaikan oleh Ruth Hanani, seorang ahli gizi dari RS Dr. OEN Kandang Sapi Solo. 

Menjaga berat badan ideal bukanlah perkara mudah, namun dengan mengetahui cara menghitungnya, kita bisa lebih mudah melakukan upaya-upaya untuk mencapainya. Dengan mengetahui berat badan ideal, kita bisa lebih memperhatikan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meminimalisir risiko terkena penyakit. Oleh karena itu, mengetahui cara menghitung berat badan ideal menurut ahli gizi dapat menjadi langkah awal untuk memperhatikan kesehatan tubuh. Dengan menjaga berat badan ideal, kita dapat mencapai kehidupan yang lebih sehat dan bugar. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan konsumsi makanan bergizi. Semua itu akan membantu menjaga berat badan tetap ideal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.