Cara Jitu Cegah Obesitas Pada Anak

Cara Jitu Cegah Obesitas Pada Anak

Obesitas memiliki dampak negatif bagi kesehatan anak, baik di masa sekarang maupun di masa depan. Jika seorang anak memiliki berat badan yang tidak ideal, maka akan memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan dari yang berat badannya ideal. Untuk itu, sebelum anak terlanjur mengalami obesitas, sebaiknya dicegah sejak dini dengan membiasakan pola hidup sehat. Berikut tipsnya.

Memperkenalkan makanan sehat sejak dini

Perkenalkanlah apa saja kandungan yang terhadapat dalam setiap makanan yang akan dikonsumsi si anak serta manfaat dari makanan tersebut agar anak tahu jika yang dikonsumsinya memiliki manfaat baik bagi tubuh. Dengan begitu anak akan selektif memilih makanan yang sehat dan bermanfaat dengan makanan yang tidak baik bagi tubuhnya. Dengan mengetahui makanan yang baik bagi tubuh bisa menjadi salah satu cara menghindari obesitas pada anak.

Batasi Konsumsi Minuman Berpemanis Buatan
Selain memberikan makanan sehat, kita juga perlu memperhatikan minuman yang kita berikan pada anak. Sebisa mungkin batasi minuman yang mengandung pemanis buatan. Konsumsi gula fruktosa berlebih bisa membuat berat badan anak naik dengan cepat. Jadi, setiap kali akan memberikannya makanan atau minuman, perhatikan terlebih dahulu komposisinya. Hindari minuman yang mengandung pemanis buatan.

Membantu Anak Melakukan Berbagai Kegiatan Aktif dan Menyehatkan
Bantulah anak Anda untuk melakukan berbagai aktivitas fisik seperti bermain sepak bola, lompat tali, berenang, atau bersepeda secara rutin. Selain membantu pengaturan berat badan, melakukan aktivitas fisik bisa membantu menurunkan tekanan darah pada anak, meluruskan tulang, hingga mengurangi stres.